雖然現(xiàn)代人們生活水平質(zhì)量提高了，但是男人不育癥的發(fā)病率卻越來(lái)越高了，男人之所以會(huì)不育與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，在平時(shí)久坐不動(dòng)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或者營(yíng)養(yǎng)不良以及工作壓力過(guò)大，還有性生活過(guò)度頻繁或者不潔的性生活都是導(dǎo)致男性不育的原因。那么要想解決不育的問(wèn)題，首先就應(yīng)該戒除這些不良生活習(xí)慣，要注意生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)。

那么男人不育應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

注意事項(xiàng)一、戒掉不良生活習(xí)慣

上面提到了男人不育與生活當(dāng)中的一些不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，首先應(yīng)該戒煙戒酒，要避免少吃辛辣刺激性的食物，少吃燒烤和油炸食品，同時(shí)還要保持生活有規(guī)律，不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還應(yīng)該注重體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和提高性功能。

注意事項(xiàng)二、堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

很多男人由于工作繁忙，常常沒(méi)有時(shí)間參加體育鍛煉，這樣會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)低下和性功能低下，而且還會(huì)影響精子的生成和活力。所以男性朋友在工作之余，一定要抽出時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉，能夠提高性功能。但是要注意不能有太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，也不能夠過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免擾亂體內(nèi)激素的平衡，反而影響身體健康。

注意事項(xiàng)三、不要盲目治療

男人不育癥應(yīng)該根據(jù)病情和病因?qū)ΠY治療，千萬(wàn)不要盲目的那用藥物治療，也不能夠胡亂的服用一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品或者是偏方土方。治療不育癥一定要到正規(guī)的大型醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)有效的治療，而且要及時(shí)治療，不要耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)而加重病情。

注意事項(xiàng)四、妻子要多支持和理解

男人不育的情況下，妻子不要埋怨，應(yīng)該多給予支持和鼓勵(lì)，要保持有規(guī)律而且和諧的性生活。夫妻雙方應(yīng)該配合，首先應(yīng)該測(cè)出妻子的排卵期，然后在妻子的排卵期間適當(dāng)?shù)脑黾有陨畲螖?shù)，這樣可以增加受孕的幾率。

注意事項(xiàng)五、控制性生活次數(shù)

很多人覺(jué)得要想提高受孕幾率，應(yīng)該增加性生活的次數(shù)。其實(shí)并不如此，在平時(shí)性生活過(guò)度頻繁的話，會(huì)影響男性的精子生成和精子的數(shù)量以及質(zhì)量，反而會(huì)影響受孕率。而且還會(huì)影響女性的內(nèi)分泌，會(huì)影響女性的卵泡正常發(fā)育，這些不良因素都是導(dǎo)致不孕甚至病情加重的原因。

注意事項(xiàng)六、注意陰囊部位的溫度

男性朋友在平時(shí)要保持陰囊部位溫度適宜，陰囊內(nèi)的溫度應(yīng)該比體溫低1~1.5度，如果睪丸溫度比較高的情況下會(huì)影響生精功能，會(huì)導(dǎo)致不育癥。所以在平時(shí)應(yīng)該穿寬松透氣性和散熱性比較強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，不要穿緊身內(nèi)褲。

注意事項(xiàng)七、保持飲食結(jié)構(gòu)合理

在平時(shí)要改善飲食，不能夠偏食，也不能夠經(jīng)常吃素食，應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，在主食和副食方面要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，要保持飲食結(jié)構(gòu)多樣化。