人要是一直保持年輕態(tài)，就會給人一種活力十足的樣子。然而因為工作和生活關(guān)系，許多男性都有過精神萎靡、身體無力的感受，而且休息好些天也緩不過來。這其實也是種亞健康的狀態(tài)，若一直這樣持續(xù)下去，男人會加速衰老，身體越來越差。所以想要自己更加健康，男性朋友不妨多吃以下這些東西，它們在這方面效果不錯。

男性常吃這4種滋補食物，保你活力十足！

1、人參

人生本就是一位非常名貴的中藥材，它有著特別好的抗衰老、安撫神經(jīng)、補血益氣的作用。不管是男女適當?shù)某砸恍┤藚⒍际菍ι眢w大有益處的。如果覺得自己總是提不起勁，不妨吃點人參。因為它里含有的人參皂甘甙Rg1有著很顯著的抗疲勞的作用，其次還能預防腎上腺中的膽固醇消耗殆盡。雖然人參是一位特別好的藥，但有并不是所有的人都可以吃人參的，比如高血壓，腎功不全等患者不宜吃人參。

2、鱔魚

鱔魚也就是黃鱔，外形長得有點像蛇。它里面含有的卵磷脂和DHA是讓腦細胞正?；顒硬豢扇鄙俚臓I養(yǎng)。男人常吃一些鱔魚，可以起到很好的緩解壓力、補充雄激素的作用，讓男人可持續(xù)保持活力。尤其是對于氣血兩虛的亞健康人群一說，多吃鱔魚是特別有幫助的。鱔魚對男性朋友來說固然很好，但一定要煮熟后食用。因為鱔魚的血液含有一定的毒性，但該毒素不耐熱，一般做成熟食吃不會出現(xiàn)中毒的情況。

3、桑葚

桑葚又叫桑泡，成熟后呈黑色或者紫黑色，味道特別好。桑葚在鄉(xiāng)下是特別常見的一種野果子，許多小孩都是直接摘下來在身上擦兩下就塞到嘴巴里去。對于成年男性來說，多吃桑葚的好處就是可以生津止渴、滋肝養(yǎng)腎，除此外還能快速的補充體力，提高體內(nèi)雄性激素的含量，使男人更加陽剛。

4、蠶蛹

雖然蠶蛹看起來有點讓人難以下咽，但它里面的豐富的營養(yǎng)卻是讓人無法忽視的。一顆蠶腎里的營養(yǎng)價值相當于兩枚雞蛋所能提供的，而且它也是一種比較出名的壯陽食物，因為其含有的多種氨基酸不僅能提高男性免疫力還能更好的補充雄性激素是從而達到壯陽補腎的功效。

溫馨提示：想要使自己看起來更加年輕，活力十足，除了上述的4種食材可起到輔助作用以外，其實更重要的還是要養(yǎng)成一個好的起居習慣，還有就是要堅持運動。