前列腺癌是一種嚴重的疾病，雖然目前還沒有預(yù)防前列腺癌的有效措施，但可以采取保護前列腺的措施降低風險，減少患病的機會，這也是最早，治療最有效的階段。

如何保護前列腺?10種好方法幫你來保養(yǎng)！

1、少吃紅肉

經(jīng)常吃煮熟的紅肉的男性患前列腺癌的風險更大。研究表明，紅肉不一定導(dǎo)致前列腺癌，而是如何烹飪紅肉，如漢堡包和牛排，通常在烤架上煮熟，紅肉煮熟后含有致癌物質(zhì)。加工過的肉類，如熱狗和其他午餐肉類也要少吃。

2、少吃乳制品

研究表明，攝入更多乳制品的男性更容易患前列腺癌。乳制品和紅肉等食物中脂肪的攝入量，會增加睪丸激素水平，加速前列腺癌的生長。在食用乳制品時，可以選擇低脂肪或無脂肪的產(chǎn)品。

3、多吃蔬菜

吃更多的水果和蔬菜可以降低患前列腺癌的風險。水果和蔬菜中的維生素和營養(yǎng)素可以降低患前列腺癌的風險并改善患者的健康狀況。多吃含有抗氧化劑的水果和蔬菜，包括西紅柿，菠菜，漿果和豆類。

4、多吃魚

富含omega-3酸的魚也可以降低患前列腺癌的風險。在患者的飲食中需要包括的魚類類型有鮭魚，金槍魚和鯡魚。如果魚不適合患者，亞麻籽和核桃也富含omega-3酸。

5、控制體重

出于各種健康原因控制體重非常重要。但是，如果男性體重超重或肥胖，患前列腺癌的機會就可能會增加。體重指數(shù)超過25的男性被視為超重。肥胖男性的BMI為30或以上。飲食均衡，定期運動可以保持健康的體重。

6、每天運動

研究表明，將運動納入日常生活的男性患前列腺癌的風險較低。當男性參與劇烈活動時，前列腺癌，尤其是晚期前列腺癌的風險可能會降低。

7、戒煙

吸煙與前列腺癌之間沒有必然的原因，然而由于吸煙對疾病的治療有害，吸煙也可能使治療的副作用更嚴重。一般來說，不吸煙對患者的整體健康更加有益，所以患者需要避免吸煙和過量飲酒。

8、多吃大蒜

研究發(fā)現(xiàn)，每天食用10克或更多大蒜或大蔥的男性患前列腺癌的風險比不到2克的男性減少約50%。

9、避免過量進補

避免過量食用補充劑和維生素，尤其是葉酸和鈣。

10、治療疾病

如果患有高血壓，壓力，高膽固醇或抑郁癥，患者需要及時尋求醫(yī)療幫助。