現(xiàn)在患有勃起功能障礙的男性越來越多。可悲的是，勃起功能障礙不會影響老年人，即使是40多歲的男性也有患勃起功能障礙的風險?？茖W家一直在尋找勃起功能障礙的治療方法，好消息是并不總是需要服用藥物治療勃起功能障礙，因為有很多食物可以幫助治療勃起功能障礙。

男人有勃起功能障礙，應多吃這4種食物可改善！

1、綠葉蔬菜

芹菜，羽衣甘藍，菠菜和其他綠葉蔬菜都富含了硝酸鹽。因為硝酸鹽是很好的血管擴張劑，它們可以幫助打開血管，從而增加血液流動，改善陰莖血液循環(huán)，從而改善勃起狀態(tài)。甚至在勃起功能障礙藥物出現(xiàn)之前，科學家們已經(jīng)指出硝酸鹽對勃起功能障礙的男性有益。即使在今天，性增強藥丸也使用血管擴張劑如L-精氨酸來幫助改善勃起功能。

2、牡蠣和其他貝類

牡蠣長期以來一直被吹捧為天然春藥，因為它們的含鋅量很高，實際上有很多科學證據(jù)支持，牡蠣和其他貝類確實可以起到壯陽的作用。許多研究工作都強調(diào)了鋅在睪酮生成中起著至關(guān)重要的作用，這就是為什么鋅缺乏常導致睪酮合成減少的原因。當?shù)牟G丸激素水平低時，它會導致勃起功能受損。很多人會發(fā)現(xiàn)最有效的勃起藥物通常含有鋅，將牡蠣和其他貝類加入常規(guī)飲食中，從而獲取每日所需的鋅。

3、黑巧克力

黑巧克力可能對那些勃起困難，主要是由于血液循環(huán)不良的男性有所幫助。由于含有豐富的黃酮類化合物，有助于改善血液循環(huán)，黑巧克力有助于降低血壓和改善勃起功能。在黑巧克力中發(fā)現(xiàn)的各種類黃酮和其他類型的抗氧化劑中，黃烷醇是黃酮類化合物的主要類型，這是與綠茶，蘋果和紅葡萄酒相同的抗氧化劑。

4、開心果

堅果通常有益于生殖健康，可以有益于勃起功能。之前的一項研究表明，當患有勃起功能障礙的男性每天食用開心果時，它可以顯著改善勃起功能。此外，研究還指出，開心果有助于降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，同時增加其高密度脂蛋白膽固醇水平，這種改善可以讓心血管更加健康，從而對勃起功能產(chǎn)生積極影響。

健康飲食不僅對整體健康有益，也對勃起功能有益。不可否認，含有抗氧化劑的水果和蔬菜可以幫助減少勃起功能障礙風險，遠離高熱量和高糖的垃圾食品對于改善勃起功能障礙也是很重要的。