勃起功能障礙一般是由身體和心理因素引起的，影響了很多的男性。市場(chǎng)上有很多治療勃起功能障礙的藥物，但很多人更喜歡通過自然，非藥物的途徑來治療。

有哪些治療勃起功能障礙的技巧？

1、平時(shí)多鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以顯著改善勃起功能障礙，因?yàn)椴鹦枰己玫难毫鲃?dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，增加血液流量，對(duì)于保持心血管系統(tǒng)的健康非常重要。運(yùn)動(dòng)還可以減肥，而保持健康的體重也是逆轉(zhuǎn)勃起功能障礙的關(guān)鍵因素。

2、戒酒

一杯酒可能有助于放松身體，但如果患有勃起功能障礙，過多的酒精會(huì)讓自己更加無法勃起。酒精會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)和性反應(yīng)變得遲鈍，喝的越多，身體的反應(yīng)越差。此外，隨著時(shí)間的推移大量飲酒會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致男性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生增加。

3、戒煙

吸煙對(duì)心臟健康有害，而且會(huì)導(dǎo)致血管疾病，最終影響到生殖器等重要區(qū)域的血液流動(dòng)。為了獲得勃起所需的最大血液流量，需要馬上戒煙。如果你的伴侶是非吸煙者，戒煙可能會(huì)讓你在臥室里更有吸引力。

4、和另一半多溝通

處理勃起功能障礙最有效的方法之一是與伴侶交談，與伴侶進(jìn)行坦誠(chéng)的交談可以減輕焦慮，有助于勃起功能障礙。

5、多吃生蠔

生蠔被人當(dāng)做壯陽(yáng)藥是有道理的，因?yàn)樗懈咚降匿\，這種礦物質(zhì)對(duì)睪酮的產(chǎn)生至關(guān)重要，可以改善勃起功能障礙和提高性欲。但是要記住，生蠔最好不要生吃，否則容易引起急性胃腸炎等疾病。

6、多吃綠葉蔬菜

生菜，菠菜和其他綠葉蔬菜可以提供豐富的硝酸鹽，有助于增加血液流動(dòng)和改善血液循環(huán)。很多市面上治療勃起功能障礙的藥物具有相同的效果，但是通過食物來促進(jìn)更好的血液流動(dòng)，改善勃起還可以避免藥物的副作用。

勃起功能障礙是很多男性的難言之隱，但是這些技巧可以有效的治療勃起功能障礙，讓男性重拾信心，讓性生活更和諧。