前列腺炎屬于男性常見的生理性疾病，會對身體健康帶來很大的傷害，隨著年齡的增長，前列腺炎的發(fā)病率也會越來越高。對于高危人群來說必須要引起警惕并且做好預(yù)防工作。

前列腺炎的高危人群有哪些？

1、總是熬夜和久坐的人群

一些IT白領(lǐng)或者司機因為工作比較繁忙會長時間久坐，這樣會壓迫前列腺，從而讓其保持充血狀態(tài)，影響了局部的血液循環(huán)。另外總是熬夜的話會下降抵抗力和免疫力，容易讓前列腺受到細菌的侵入。

2、總是吃辛辣刺激性的人群

我們生活中常見的辛辣刺激性食物有大蒜辣椒胡椒芥末及生蒜等，會對前列腺及尿道帶來一定的刺激，大量的吃會導(dǎo)致前列腺血管處于擴張和水腫狀態(tài)，降低了前列腺抵抗細菌和病毒的能力，同時也會為細菌生長提供良好的生存環(huán)境，最終誘發(fā)了急性前列腺炎或者加重了慢性前列腺炎的癥狀。

3、大量吸煙喝酒的人

總是大量酗酒的話會對神經(jīng)系統(tǒng)及消化系統(tǒng)帶來傷害，同時也會影響睪酮的分泌，影響了前列腺液體的排泄以及分泌，從而導(dǎo)致阻塞性的前列腺炎。另外香煙里面含有大量的亞硝胺類、焦油以及煙堿等，會對前列腺組織帶來毒害作用，同時也會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響局部的血液循環(huán)，加重了其前列腺充血。

怎么預(yù)防前列腺炎的產(chǎn)生？

1、多喝水

平時要多喝水多排尿來降低尿液的濃度，減少高濃度的尿液對前列腺所帶來的刺激。要多吃含鋅比較豐富的食物來增強前列腺抗炎以及抗癌的功效，比如牡蠣芝麻，杏仁花生以及南瓜籽仁等。避免有憋尿的壞習(xí)慣，當(dāng)有尿意時應(yīng)該及時排出。

2、多參加體育鍛煉

平時對臀部大腿及腹部進行運動時能夠有效的按摩前列腺，促進局部的淋巴及血液循環(huán)，每天至少要快步走或者慢跑30分鐘來保健前列腺，另外也可以每天堅持有30分鐘的仰臥起坐。50歲以上的人群每半年去醫(yī)院做一次直腸直檢及腎功能檢查，這樣能夠早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生對腎臟所帶來的損傷，同時也能夠診斷出前列腺癌。

溫馨提示

每天堅持洗溫水澡能夠緩解前列腺的緊張感，減輕不適，另外也能夠促進前列腺局部的血液循環(huán)。