相信大多數(shù)男性都比較關(guān)注自己的性能力，都希望自己不管在什么年齡性能力都不會下降，能讓性生活正常進(jìn)行，也正是因?yàn)檫@樣很多男性在發(fā)生性能力下降的時候會特別擔(dān)心煩惱，卻不知該怎么辦？其實(shí)男性性能力下降不用擔(dān)心，學(xué)會這幾招就能有效解決這個問題。

性能力下降男性要怎么辦？

一、有正確的性觀念

大多數(shù)男性的性觀念是從一些不正規(guī)的途徑獲取的，導(dǎo)致自己對性生理知識理解有一些偏差，從而影響到性生活，所以男性要讓自己有正確的性觀念和性知識，這樣在進(jìn)行性生活時可以保證性生活的和諧，在性能力下降的時候也能夠正確面對，并且有正確的認(rèn)知。

二、經(jīng)常鍛煉

在目前大多數(shù)男性沒有讓自己經(jīng)常鍛煉，經(jīng)常鍛煉可以提高身體素質(zhì)，降低疾病的出現(xiàn)幾率，如果男性身體過于虛弱，體力經(jīng)常不足都容易引起性功能障礙，所以在平時要積極鍛煉提高身體體質(zhì)，并且還要防止過于勞累，才能讓身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能處于正常。

三、和伴侶進(jìn)行溝通

男性和自己的伴侶要增加交流，避免一些不和諧的因素出現(xiàn)在進(jìn)行性生活的時候，不要將工作中的壓力以及一些不良情緒帶到其中，給伴侶造成精神壓力，導(dǎo)致在進(jìn)行性生活時不能得到和諧。

四、注意飲食

性能力下降也跟日常的飲食有密切關(guān)系，有很多男性在平時沒有良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常讓自己暴飲暴食，尤其是在參加各種聚會應(yīng)酬時，會讓自己攝取過多高脂肪高油脂食物，而這些食物的過度攝取都會影響到身體的性功能，很容易誘發(fā)一些慢性疾病而讓血管血液流通不暢，也就會讓男性在進(jìn)行性生活時陰莖不能夠很好的勃起，所以良好的飲食習(xí)慣是改善男性性能力下降的措施之一。

五、正確使用避孕套

有些男性在進(jìn)行性生活時會因?yàn)檫^于敏感而讓自己有早泄的現(xiàn)象，這種情況可以在進(jìn)行性生活時適當(dāng)使用避孕套，避孕套能夠增加陰莖的耐受力，不容易因?yàn)槊舾卸l(fā)生早泄。

總的來講，男性一旦有性能力下降的現(xiàn)象時要及時查明原因，看自己是否因?yàn)榧膊?dǎo)致，如果沒有存在疾病就可以采取以上這些方法來改善，只有及時采取措施才能夠讓男性及時恢復(fù)自己的雄風(fēng)。