早泄是男性常見的性功能障礙，給男性自信心帶來很大打擊，影響了夫妻之間的感情。除了積極治療外，也要做好日常生活中護(hù)理。

男性早泄怎么辦？

1、消除心理因素

充分了解性知識(shí)，認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能帶來的影響。正確對(duì)待性欲，不要認(rèn)為這是尷尬的事情而有恐懼和厭惡感。偶爾一次出現(xiàn)性交失敗是正常現(xiàn)象，不要過于擔(dān)憂沮喪。夫妻之間多進(jìn)行感情上的交流，及時(shí)消除不和諧因素。女性應(yīng)多鼓勵(lì)和安撫丈夫，不能給予太大的精神壓力，另外性生活時(shí)思想要集中。

2、提高身體素質(zhì)

身體太虛弱、長時(shí)間睡眠不足、過度勞累、持續(xù)性做緊張的腦力勞動(dòng)等可導(dǎo)致早泄。平時(shí)多參加戶外活動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)。做到勞逸結(jié)合，多注意休息，避免讓身體過度勞累，調(diào)整好中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能平衡。

3、戒掉煙酒

香煙中的有害物質(zhì)會(huì)阻礙血液流入身體外周，不能為陰莖提供充足血液而影響性反應(yīng)。另外患有糖尿病、高血壓或者高膽固醇也會(huì)引起血液循環(huán)不良而導(dǎo)致陽痿。酒屬于性腺毒素，若是喝酒太多的話可能導(dǎo)致性腺中毒，降低血液中睪丸酮水平，引起男性不育或陽痿。

4、飲食調(diào)理

平時(shí)可多吃具有壯陽功效食物，如羊肉狗肉羊腎核桃或麻雀。另外也可吃動(dòng)物內(nèi)臟含有的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，能提高精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，提高性欲。除此之外也可多吃含鋅以及精氨酸豐富食物如山藥牛肉，牡蠣豬肉或者墨魚等。

5、節(jié)制房事

房事過度的話會(huì)沉溺于色情，頻繁多次手淫讓精神疲乏，引起陽痿和早泄等。夫妻可暫時(shí)停止性生活的時(shí)間，避免性受到性刺激，讓性器官和中樞神經(jīng)得到充分休息，能防止陽痿早泄。

6、按摩

使用左手大拇指、食指和中指抓住右手中指，從指根部向指尖部拉伸，一直讓皮膚發(fā)紅為止。另外也可對(duì)腳踝后內(nèi)外凹陷部位按摩。

溫馨提示

其實(shí)男性早泄不需要過分忌口，所謂的某些食物會(huì)引起陽痿，沒有任何的科學(xué)依據(jù)。若是飲食處處設(shè)防的話會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，也容易引起營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致身體越來越虛弱。另外要謹(jǐn)慎使用藥物，根據(jù)不同體質(zhì)類型對(duì)癥使用藥物，不能單純?yōu)E用壯陽藥物，非但不能提高性功能，反而會(huì)誘發(fā)其他疾病。