當(dāng)發(fā)現(xiàn)遺精時，可從正確認(rèn)知、調(diào)整生活方式、注意衛(wèi)生、觀察頻率及癥狀、及時就醫(yī)等方面處理。

1. 正確認(rèn)知：遺精是男性性成熟的標(biāo)志之一，是一種正常的生理現(xiàn)象。一般來說，未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周兩三次是正常的。了解這一知識，有助于消除因不了解而產(chǎn)生的緊張、焦慮情緒。

2. 調(diào)整生活方式：避免過度勞累，**充足的睡眠，規(guī)律作息。減少接觸色情信息，如色情書籍、影片等，這些可能會刺激性器官，增加遺精的頻率。適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，但要避免睡前劇烈運動。同時，注意飲食均衡，少吃辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒。

3. 注意衛(wèi)生：遺精后要及時更換內(nèi)褲，保持會陰部清潔干燥，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染?？梢杂脺厮逑磿幉?，但要注意水溫不宜過高，避免損傷生殖器官。

4. 觀察頻率及癥狀：要留意遺精的頻率，如果遺精過于頻繁，如一周數(shù)次或一夜數(shù)次，或者伴有頭暈、乏力、腰膝酸軟、失眠等癥狀，可能是身體出現(xiàn)了問題，需要引起重視。同時，觀察精液的顏色、質(zhì)地等，如果精液顏色異常，如出現(xiàn)血精，或者質(zhì)地過于稀薄或濃稠，也應(yīng)及時關(guān)注。

5. 及時就醫(yī)：如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，經(jīng)過生活方式調(diào)整后仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。醫(yī)生可能會進行詳細(xì)的問診、體格檢查以及相關(guān)的實驗室檢查，如精液常規(guī)檢查等，以明確病因。常見的引起頻繁遺精的疾病有前列腺炎、精囊炎等。對于前列腺炎，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、阿奇霉素、多西環(huán)素等藥物治療；對于精囊炎，可能會使用頭孢呋辛、頭孢克肟、甲硝唑等藥物。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)遺精時，不必過于驚慌，首先要正確認(rèn)識這一現(xiàn)象，通過調(diào)整生活方式、注意衛(wèi)生等方法進行自我調(diào)節(jié)。同時，密切觀察遺精的頻率和癥狀，若出現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。