又是一年清明時(shí)。二十四節(jié)氣中只有清明，既是自然節(jié)氣，又是傳統(tǒng)節(jié)日。清明時(shí)節(jié)，正是春耕播種的好時(shí)節(jié)，天清氣朗，生機(jī)勃發(fā)，大地呈現(xiàn)一派春和景明之象。此時(shí)人們親近自然，喜歡踏青游玩，以享受春天樂趣；同時(shí)，作為中華民族古老的節(jié)日，清明又是一個(gè)掃墓祭祖的肅穆節(jié)日。

清明三侯

古人根據(jù)對大自然的觀察，將清明節(jié)分為三候：“一候桐始華，二候田鼠化為鵪，三候虹始見?！敝傅氖乔迕鲿r(shí)節(jié)白桐花開后，喜陰的田鼠回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以見到彩虹了。

清明時(shí)節(jié)之“祭”

“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂?！鼻迕鲿r(shí)節(jié)掃墓祭祀是中國人的優(yōu)良傳統(tǒng)，是對先人的緬懷方式。而在古代清明節(jié)氣前后還有兩個(gè)重要節(jié)日，一個(gè)是寒食節(jié)，另一個(gè)是上巳節(jié)，現(xiàn)在的清明節(jié)其實(shí)是三節(jié)合一。其中上巳的核心是祓禊，此時(shí)正當(dāng)季節(jié)交替，陽氣緩緩上升，陰氣尚未退盡，人容易生病，所以要到水邊洗滌、祭祀、祈福，以除不祥。

清明時(shí)節(jié)之“游”

“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城?！鼻迕鬟€是人們享受春日樂趣的好時(shí)節(jié)。人們趁著清明假期，在萬物萌發(fā)之時(shí)，與家人結(jié)伴賞春郊游于野外，早已成為風(fēng)俗。在掃墓之余亦踏青郊游，在自然中調(diào)適身心是再好不過。疫情尚未結(jié)束，出游還需戴好口罩，做好衛(wèi)生清潔，預(yù)防這個(gè)時(shí)節(jié)的易感疾病。

清明時(shí)節(jié)之“養(yǎng)”

清明還是養(yǎng)生節(jié)氣，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，因此清明時(shí)節(jié)可多吃“柔肝”的食物，如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳等；還應(yīng)多吃“祛濕”的食物，清明過后雨水增多，濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等；此外還需慎吃“生發(fā)”的食物，春季陽氣生發(fā)，故不宜進(jìn)食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發(fā)物”。

清明是萬物生長的季節(jié)，心境要暢達(dá)，要通過戶外散步、踏青等活動(dòng)，來清凈心氣，達(dá)到愉悅身心的目的。清明雖是緬懷故人的日子，但是故人已去，生者應(yīng)在這一天感悟當(dāng)下，面向未來。