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糖尿病患者清明節(jié)出游，要注意血糖監(jiān)測、飲食管理、藥物攜帶、運(yùn)動(dòng)適度、預(yù)防低血糖等。 1.血糖監(jiān)測：出游時(shí)應(yīng)攜帶血糖儀，按時(shí)測量血糖，了解血糖變化。 2.飲食管理：避免高糖、高脂、高熱量食物，控制飲食量，規(guī)律進(jìn)餐。 3.藥物攜帶：備好足夠的降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，注意藥物保存條件。 4.運(yùn)動(dòng)適度：根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。 5.預(yù)防低血糖：隨身攜帶糖果、餅干等，以防低血糖發(fā)作。 6.足部護(hù)理：選擇舒適的鞋襪，檢查足部有無傷口。 7.注意保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，預(yù)防感冒。 總之，糖尿病患者出游前要做好充分準(zhǔn)備，旅途中注意各方面細(xì)節(jié)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

清明時(shí)節(jié)，草長鶯飛，正是人們郊游踏青、祭拜先人的好時(shí)節(jié)。廣大糖尿病患者在享受與家人同樂之時(shí)也要注意以下幾點(diǎn)——— 　　不應(yīng)穿著涼鞋或拖鞋外出：清明假期出游一般行程較長，若選擇不當(dāng)?shù)男尤菀讚p傷足部，甚至引起糖尿病足等嚴(yán)重的并發(fā)癥。一般應(yīng)選擇軟皮面或布面等透氣性好的圓鞋頭、厚膠底鞋或尼龍搭扣的運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿著尖頭鞋、高跟鞋或新鞋出行。出行前應(yīng)仔細(xì)檢查清除鞋內(nèi)的小沙石等雜物，鞋墊皺褶也要清理干凈。春天雨水多，一些人喜歡穿著涼鞋，但因?yàn)閼敉庑凶呷菀卓目呐雠龌蛴行∈^嵌入鞋內(nèi)造成足部損傷，糖尿病人不應(yīng)穿著涼鞋或拖鞋外出。 　　選擇柔軟的淺色棉質(zhì)襪：除了鞋子，襪子的選擇也很重要。一些年輕的病人喜歡穿著低幫的船襪，年紀(jì)較大的病人有時(shí)會穿著補(bǔ)過的襪子，這些都是不正確的。較長時(shí)間行走后船襪的低幫容易掉到足底，而補(bǔ)過的襪子局部縫口不平坦，這些都會導(dǎo)致行走時(shí)足底受不均。局部長時(shí)間的摩擦都會引起足部潰瘍。一般應(yīng)選擇柔軟的淺色棉質(zhì)襪，具有吸汗和透氣性，避免穿尼龍襪。注意不要選擇彈性過強(qiáng)的襪子以免影響血液循環(huán)。 　　低血糖時(shí)應(yīng)進(jìn)食含糖食品：出游或拜山耗時(shí)較長，體能消耗較大，有可能會出現(xiàn)低血糖事件。出行時(shí)應(yīng)隨身攜帶巧克、糖果或含糖的飲料，最好還隨身帶上血糖儀。若出現(xiàn)頭暈、怕冷、出冷汗、手顫等低血糖反應(yīng)時(shí)要及時(shí)進(jìn)食糾正。有些病人低血糖時(shí)習(xí)慣啃面包，這是不正確的。因?yàn)檫M(jìn)食淀粉類食物后還需要一定時(shí)間消化吸收才能升高血糖，有可能延誤低血糖的糾正，所以當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)應(yīng)馬上進(jìn)食含糖的飲料或食品。 　　及時(shí)添衣避免感冒：清明時(shí)節(jié)天氣多變，糖尿病人抵抗較差，是各種感染的易感人群，應(yīng)特別注意避免著涼誘發(fā)呼吸道感染。選擇適當(dāng)?shù)囊挛?，及時(shí)增減，配合補(bǔ)充適量的維生素及中藥調(diào)理，能有效減少出行感冒的發(fā)生。