痤瘡又稱“青春痘”，有不少女性月經(jīng)前期出現(xiàn)加劇現(xiàn)象，成了嚴(yán)重影響“面子”的煩惱。

　　在臨床上觀察到，燥紅膚質(zhì)者好發(fā)青春痘，便秘是個(gè)重要因素。脂肪及蛋白質(zhì)類食物在腸內(nèi)積滯過(guò)久，經(jīng)腐敗而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，如硫化氫與吲哚類物質(zhì)經(jīng)腸道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌過(guò)多而誘發(fā)青春痘。痤瘡易復(fù)發(fā)，而經(jīng)久難愈。飲食與痤瘡其實(shí)關(guān)系不小，很多時(shí)候正是某些食物使得痤瘡大面積爆發(fā)。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等攝入過(guò)多也可誘發(fā)痤瘡。單靠藥物治療而不忌“發(fā)物”者，一般會(huì)痤瘡難愈。

　　常見(jiàn)的誘發(fā)痤瘡的“發(fā)物”：

　　1、海鮮類：黃魚(yú)、帶魚(yú)、鯧魚(yú)、蝦、蟹、鯽魚(yú)。

　　2、禽類：雞，尤其是公雞、鵝。

　　3、畜類：豬頭肉、羊肉。

　　4、蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

　　5、果品類：桃、李、巧克力等。

　　6、油炸食物和火鍋應(yīng)禁食或少吃。

　　遠(yuǎn)離痤瘡吃些啥?

　　脂肪粒、痤瘡等代謝性的皮膚問(wèn)題，困擾著很多人。在美國(guó)皮膚病調(diào)查學(xué)會(huì)年會(huì)上，美國(guó)紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)臨床副教授蘇珊·伯沙德指出，遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”，能遠(yuǎn)離痤瘡等皮膚病的威脅。

　　1、食用富含抗氧化劑的食物。維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而減輕痤瘡的病情。服用含有歐米伽3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑或食用富含脂肪的魚(yú)肉也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應(yīng)，能改善膚質(zhì)。

　　2、嘗試食用益生菌。如果腸道內(nèi)的細(xì)菌健康且繁盛生長(zhǎng)，則有助于減輕痤瘡病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

　　痤瘡患者秋冬季節(jié)食用的藥膳食譜：

　　1、大蒜白芨煮鯉魚(yú)

　　配料：250克鯉魚(yú)1條，大蒜3頭，白芨15克。

　　制作：將魚(yú)去鱗、鰓及魚(yú)腸，與大蒜、白芨一同煮湯，魚(yú)肉熟后即可食用。

　　用法：吃魚(yú)喝湯，每日1劑，連服數(shù)天。

　　功效：解毒消腫，止血生肌，適用于痤瘡患者。

　　鯉魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素;有祛風(fēng)治疳、補(bǔ)脾益氣、利水消腫之效。

　　白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無(wú)痕。白芨乙醇浸液對(duì)金黃色葡萄球菌、枯草桿菌、人型結(jié)核桿菌有抑制作用。

　　2、綠豆薏仁湯

　　配料：薏仁、綠豆各80克，蜂蜜10克。

　　制作：綠豆洗凈，先浸泡在水中，大約三個(gè)小時(shí)；薏仁洗凈，浸泡水中，不少于半小時(shí)。鍋中放水，待綠豆煮開(kāi)后，再煮一會(huì)兒加入薏仁，一起煮熟。用小火，時(shí)間稍長(zhǎng)些。出鍋前，根據(jù)個(gè)人的口味，加上適量的蜂蜜，然后盛在碗中。

用法：趁熱時(shí)調(diào)入蜂蜜飲用。

　　功效：清熱止渴，消軟皮膚硬結(jié)，可治療痤瘡、粉刺、脂溢性皮炎。