青春痘又稱痤瘡，是十分常見的皮膚病，此時(shí)，正逢氣候干燥，人體皮膚容易缺水，肝火旺盛，而喜好牛羊肉火鍋等辛辣刺激油膩食物，更容易讓人上火，加上皮膚護(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致青春痘愈演愈烈，讓不少年輕人苦惱不已。

食療解決痤瘡患者難題

木耳紅棗湯

茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當(dāng)茶飲或是甜品。

紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁

將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤(rùn)肺的作用。

白果薏米糖水

電腦族也可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺潤(rùn)肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

綠茶

有研究報(bào)告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時(shí)不妨多飲用。同時(shí)，注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水。

除此之外，經(jīng)常與電腦為伴的你還應(yīng)保持正確的工作姿勢(shì)，盡量避免臉部過(guò)于靠近熒光屏。

同時(shí)，還要注意以下6點(diǎn)

1、清潔皮膚。油膩的皮膚容易長(zhǎng)痤瘡，針對(duì)痤瘡患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。這樣可以保證臉部的干燥和清潔。

2、注意飲食。少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，辛辣能增加體內(nèi)激素的分泌，促進(jìn)痤瘡的生長(zhǎng)。多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，有利于清熱解毒。

3、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)痤瘡時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過(guò)的醫(yī)用注射針頭（5-7號(hào)）的針帽或粉刺器柔和地?cái)D壓痤瘡邊緣的皮膚，即可將痤瘡擠出來(lái)。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

4、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。特別是女性，會(huì)為了掩飾痤瘡而化妝，這樣效果其實(shí)適得其反，表面的化妝品會(huì)阻塞毛孔，阻礙體內(nèi)毒素的排放。

5、克服不良習(xí)慣。避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的痤瘡或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓痤瘡的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重痤瘡，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

6、堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)。以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后必須及時(shí)加以清洗。