皮膚色斑粗糙保養(yǎng)方法
皮膚色斑原因分析
食鹽過多、生理原因、內(nèi)分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。
改善方法
多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。適當(dāng)多喝清水或綠茶,有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量。減少食鹽攝入量。
大量食用水果和蔬菜,但注意水果中盡量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要亂用安眠藥等藥物,藥物會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡,臉生雀斑。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。
多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類,海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,如牡蠣、金槍魚、墨魚等。
貼心小驗方
蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。
牛、羊、狗肉湯 可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質(zhì)抵抗力、潤澤臟腑、養(yǎng)顏護膚、淡化色斑的效果。
皮膚粗糙無光澤
原因分析 陰血不足,卵巢功能減退等。
改善方法
多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物,如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
貼心小驗方
木瓜片 木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì) 木瓜酶能潤滑肌膚,有助于排出體內(nèi)毒素。
香蕉檸檬漿 香蕉一個,蜂蜜一茶匙,檸檬汁約 20 滴,調(diào)和成漿。先將面部洗凈,毛巾熱敷,使毛孔張開,用美容漿擦面部和頸部,十幾分鐘后用清水洗掉,可以滋潤干性皮膚。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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