1、選擇蔬菜、水果等清淡的食物，補(bǔ)充維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)熬夜時(shí)的健康有好處。蔬菜、水果的補(bǔ)充，對(duì)于牛皮癬患者在熬夜的后，可以起到很好的調(diào)理作用。多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、豆制品等。

2、不要喝咖啡、濃茶或者吃甜食來提神醒腦，對(duì)健康有害，牛皮癬患者切記。

3、多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴。牛皮癬患者熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。