月經不調疤痕保健方法：

1、忌過食生冷：行經之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢?；蛞蚝氖找?，使血海不能按時滿盈，而致月經延期。這是夏季預防月經不調的最好辦法之一。

2、忌勞逸失度：婦女長時間地從事體力勞動，尤其是在經期，就會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，就會導致陰血暗耗，二者皆可使月經不調。如果過度安逸，就會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發(fā)生月經不調。

3、忌房事不節(jié)：房事不節(jié)，腎中精血就會虧少，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。

4、忌情志抑郁：情緒的變化對女人的月經來潮有著很大的影響。日常預防月經不調的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大了。

5、忌食刺激性食物：月經不調在中醫(yī)看來與血熱有關，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經先期而下，這也是預防月經不調要注意的。