臉上密密麻麻的黑色素或者星星點點的斑點，讓中國女性有所苦惱。我們要怎樣變得像瓷器一樣光潔亮人呢，來動動你的玉手吧，不論你是遺傳型斑點還是后天型斑點，通通都能解決，趕快來試試哦~~

按摩的時間完全可以自己掌控，不論是早晨還是晚上，哪怕是上班時間，都可以對自己的肌膚進行一次小小的SPA，讓皮膚好好的呼吸一下。清晨的按摩能夠讓你改善血色，促進肌膚新陳代謝，排除一晚上積累的毒素，使上妝更快。晚上的按摩，能給肌膚深層保養(yǎng)做好準備。

一、準備工作：

按摩需要穿上寬松的衣服，另外，最好加點安靜的音樂，讓身心都能得到放松，早上和晚上最好選擇在浴后，這時的毛孔都已經(jīng)打開。

雙手是每天都可使用的最簡單、最合適的“按摩器”。它能讓肌膚和指尖相互感應，調整出最合適的力度和頻率。它具有溫度和特殊的撫慰效果，一方面能加強肌膚對保養(yǎng)品的吸收力，另一方面能借由富含感情的手的動作傳達到心靈，賦予安撫的效果。

二、手法：

1、兩側：用小頭由下巴正中，沿著下頜骨相臉部右側拉抹，滑到耳后，再向下拉致肩胛，重復6次后再做左臉。

2、嘴周：用小頭從人中處開始，沿著胡子走向梳理法令紋致迎香穴，并順勢點壓迎香穴，重復3次。

3、臉頰：大頭由外而內打圈的方法再臉頰分三條線（承漿到翳風、地倉到耳門、迎香到太陽）拉抹，重復3次。

4、鼻子：用大頭先從鼻頭正面刮向鼻根，然后以同樣的手法刮抹鼻翼兩側。重復3次。

5、眼周：用小頭由內眼角開始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾時挑出，兩眼各6次。

6、額頭：用小頭再二頭寫“井”字的手法，橫豎交替疏通額部經(jīng)絡。

三、飲食治療

臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿意。

一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁（去殼）等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。

二、 消斑湯：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。

四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內文火燉煮3小時，溫熱時進服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。

五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

六、按摩：黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向實行各種按摩手法，手法以抹、揉、擦、點、滾、拍等為主，同時配合點揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關等穴，以達到活血通絡榮顏祛斑的作用。