每個人都必須要經(jīng)歷青春期，青春期既美好而又感到很無奈。因為大多數(shù)的人都會經(jīng)歷一個長痘過程，很多的男孩兒女孩兒就因為自己長痘而感到自卑，所以在青春期就得要做到預防青春痘的生長。預防青春痘的措施有哪些呢？長了青春痘應該怎么辦？下面我們就來系統(tǒng)的了解一下吧。

預防青春痘的措施有哪些？

1、適當洗臉。清潔皮膚是預防青春痘的重要措施之一。因為每天我們都生活在輻射和灰塵里，適當?shù)那鍧嵠つw，能夠保證皮膚的干凈清爽，減少油脂堵塞毛孔，但應該注意的是洗臉一天不能超過四次，不然就會損傷角質層而適得其反。

2、保證充足睡眠。因為人在睡覺的時候會分泌一種激素來保護皮膚，促進新陳代謝。如果晚上不能夠很好的休息，那么第二天熬夜者的臉上就會出現(xiàn)長痘的狀態(tài)。所以在日常生活中應該保證充足的睡眠，盡量做到早睡早起。

3、在日常生活中應該做到防曬。一般來說，皮膚在太陽底下暴曬會使出油量更多，出油量會堵塞毛孔從而導致長痘。所以在外出的時候應該勤打遮陽傘擦防曬霜。

長了青春痘怎么辦？

1、不應該自卑。大多數(shù)長青春痘的人都會產(chǎn)生自卑心理，在外人面前抬不起頭。長了青春痘應該要樹立自信心，不能夠因為長痘就擊垮自尊。只有擁有了自信心，那么克服長痘就是輕而易舉的事情。

2、堅持鍛煉。科學研究表明，堅持鍛煉的人不容易長痘，而且能夠保持很好的體態(tài)，因為經(jīng)常鍛煉能夠促進人體的新陳代謝，使體內的毒素物質加速排出，人體也會從亞健康變?yōu)榻】档臓顟B(tài)，慢慢的臉上的痘痘就會隨著鍛煉的堅持而消失。

3、藥物治療。藥物治療是治療青春痘的重要措施。因為臉上長痘可能是身體臟器出了問題，身體臟器的問題必須經(jīng)過藥物或者是手術才能夠得到醫(yī)治，只有做到對癥用藥才能使青春痘消失。

長了青春痘，要提早去醫(yī)院治療，以免之后產(chǎn)生不必要的麻煩。因為青春痘產(chǎn)生的重要原因之一是身體代謝出了問題，所以必須尋求醫(yī)生的幫助，只有做到早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療才能很好的解決問題。