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預(yù)防應(yīng)激性心肌病，需從保持良好心態(tài)、健康生活方式、控制基礎(chǔ)疾病、避免強(qiáng)烈刺激、定期體檢等方面入手。 1.保持良好心態(tài)：學(xué)會應(yīng)對壓力，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少高油高鹽高糖食物攝入；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能。 3.控制基礎(chǔ)疾病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期監(jiān)測指標(biāo)。 4.避免強(qiáng)烈刺激：盡量減少遭遇重大突發(fā)事件、嚴(yán)重創(chuàng)傷等強(qiáng)烈精神刺激的情況。 5.定期體檢：每年進(jìn)行全面的身體檢查，包括心電圖、心臟超聲等，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。 總之，預(yù)防應(yīng)激性心肌病需要綜合多方面的努力，關(guān)注自身身心健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。