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預(yù)防拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)側(cè)副韌帶損傷，需注意避免外傷、正確運動、控制力量、做好熱身、增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。 1.避免外傷：在日常生活和工作中，小心避免拇指受到劇烈的撞擊、扭傷或過度拉伸。 2.正確運動：進行手部運動時，動作要規(guī)范，遵循專業(yè)指導(dǎo)，避免錯誤姿勢導(dǎo)致?lián)p傷。 3.控制力量：避免過度用力抓握或提拉重物，防止韌帶承受過大壓力。 4.做好熱身：運動前充分活動手部關(guān)節(jié)，進行熱身準(zhǔn)備，減少受傷風(fēng)險。 5.增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性：通過針對性的手部鍛煉，如握力訓(xùn)練、屈伸練習(xí)等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，預(yù)防拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)側(cè)副韌帶損傷需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和運動習(xí)慣，保護手部關(guān)節(jié)健康。