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預(yù)防肩胛骨體部骨折，可從增強(qiáng)骨質(zhì)、避免外傷、規(guī)范運(yùn)動(dòng)、注意防護(hù)、保持良好姿勢(shì)等方面著手。 1.增強(qiáng)骨質(zhì)：日常保證飲食均衡，攝入富含鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。 2.避免外傷：在生活和工作中，注意周?chē)h(huán)境，避免高處墜落、車(chē)禍、重物砸傷等意外情況。 3.規(guī)范運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，遵循正確的姿勢(shì)和方法，做好熱身和拉伸，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致?lián)p傷。 4.注意防護(hù)：從事高風(fēng)險(xiǎn)工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，佩戴合適的防護(hù)用具，如頭盔、護(hù)肩等。 5.保持良好姿勢(shì)：日常保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)期彎腰駝背或單側(cè)負(fù)重，減輕肩部壓力。 總之，通過(guò)以上多種措施綜合預(yù)防，能有效降低肩胛骨體部骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但萬(wàn)一發(fā)生骨折，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。