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跖骨疲勞性骨折是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，多由長(zhǎng)期、反復(fù)的應(yīng)力作用導(dǎo)致。成因包括過(guò)度運(yùn)動(dòng)、骨骼異常、姿勢(shì)不良、營(yíng)養(yǎng)不良、鞋子不合適等。 1.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期高強(qiáng)度的跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，使跖骨反復(fù)承受壓力，易引發(fā)骨折。 2.骨骼異常：本身存在骨質(zhì)疏松、骨骼發(fā)育不良等情況，跖骨強(qiáng)度不足，易在較小應(yīng)力下骨折。 3.姿勢(shì)不良：走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，跖骨受力不均，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)元素，影響骨骼健康，易導(dǎo)致骨折。 5.鞋子不合適：鞋子過(guò)硬、過(guò)小或過(guò)大，不能提供足夠的支撐和緩沖，增加跖骨負(fù)擔(dān)。 總之，預(yù)防跖骨疲勞性骨折要注意適度運(yùn)動(dòng)、保持良好姿勢(shì)、均衡飲食、選擇合適鞋子。一旦發(fā)生骨折，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。