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腳扭傷的恢復需綜合多種方法，包括休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.休息制動：扭傷后立即停止活動，多休息，避免加重損傷。
2.冷敷熱敷：傷后72小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹；72小時后熱敷，促進血液循環(huán)。
3.藥物治療：疼痛明顯可遵醫(yī)囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片、依托考昔片等緩解。
4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于恢復。
5.手術治療：若韌帶嚴重撕裂或關節(jié)不穩(wěn)定，需手術修復。
腳扭傷后要及時處理，注意休息，多數(shù)可逐漸恢復。如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

中醫(yī)治療中氣不足的代表方劑為“補中益氣湯”，為了方便患者服用，市場上也有同類的中成藥，如補中益氣丸、人參健脾丸等。