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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王吉興 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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頸椎病患者可通過頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等進(jìn)行鍛煉。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2015-12-25 16:01
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15-30秒，換另一側(cè)。
2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要慢且幅度適中。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活動頸部肌肉。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能放松頸部。
5.瑜伽：部分伸展頸部的動作對頸椎有益。
堅(jiān)持適度鍛煉有助于緩解頸椎病癥狀，但癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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