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橈骨小頭骨折后的康復訓練至關(guān)重要，包括肌肉力量訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練、平衡協(xié)調(diào)訓練、日常生活能力訓練、物理因子治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.肌肉力量訓練：通過握拳、伸指等動作，增強手部及前臂肌肉力量。
2.關(guān)節(jié)活動度訓練：在醫(yī)生指導下，進行屈伸、旋轉(zhuǎn)等關(guān)節(jié)活動，逐漸增加活動范圍。
3.平衡協(xié)調(diào)訓練：如單腿站立、閉目站立等，提高身體平衡與協(xié)調(diào)能力。
4.日常生活能力訓練：練習穿衣、梳頭、拿東西等日常動作，恢復生活自理能力。
5.物理因子治療：利用熱敷、冷敷、電療等，緩解疼痛，促進恢復。
總之，橈骨小頭骨折后的康復訓練需要循序漸進，持之以恒?；颊邞卺t(yī)生的指導下，根據(jù)自身恢復情況選擇合適的訓練方法，以促進骨折愈合和功能恢復。

你好，正確的整復，合理的外固定，一般6周左右可去除外固定，根據(jù)X線片的愈合情況為準，恢復到正常狀態(tài)一般要三月以上的時間。