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腰肌勞損是腰部慢性退行性改變，表現(xiàn)為腰酸痛。應(yīng)對(duì)方法包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、生活調(diào)整、手術(shù)治療等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解肌肉緊張。
3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量。
4.生活調(diào)整：避免久坐久站，選擇合適床墊，注意腰部保暖。
5.手術(shù)治療：病情嚴(yán)重時(shí)考慮，如微創(chuàng)手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。
總之，綜合多種方法，堅(jiān)持治療和預(yù)防，有助于改善腰肌勞損癥狀。