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慢性腰背痛的治療需要綜合考慮多種因素，包括病因診斷、治療方法選擇、康復(fù)訓(xùn)練、生活習(xí)慣調(diào)整以及預(yù)防復(fù)發(fā)等。 1.病因診斷：明確是肌肉勞損、脊柱病變、椎間盤(pán)問(wèn)題還是其他內(nèi)臟疾病引起的腰背痛。通過(guò)影像學(xué)檢查如 X 光、CT、磁共振等，以及醫(yī)生的體格檢查來(lái)確定。 2.治療方法選擇：常見(jiàn)的有物理治療如熱敷、按摩、針灸；藥物治療如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕疼痛和炎癥；如果病情嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。 3.康復(fù)訓(xùn)練：包括腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量，改善腰椎穩(wěn)定性。 4.生活習(xí)慣調(diào)整：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重，選擇合適的床墊和座椅。 5.預(yù)防復(fù)發(fā)：定期進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖，控制體重，減少腰部損傷的風(fēng)險(xiǎn)。 慢性腰背痛的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者積極配合醫(yī)生的治療方案，并在日常生活中注意保養(yǎng)，才能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。