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脂溢性脫發(fā)是一種常見(jiàn)的脫發(fā)類(lèi)型，與遺傳、激素、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。日常做好護(hù)理有助于改善癥狀。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含鐵、鈣、維生素A的食物，如牛奶、蔬菜、水果、瘦肉等。
2.心情調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神壓力過(guò)大，減少焦慮和緊張情緒。
3.洗頭頻率：夏季每周洗兩次，其他季節(jié)每周洗一次，油脂多可用二硫化硒洗劑洗頭。
4.正確梳頭：每日早、中、晚梳頭，用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不梳。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持激素平衡。
6.避免刺激：減少燙染頭發(fā)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。
做好上述日常護(hù)理，有助于減輕脂溢性脫發(fā)癥狀。若脫發(fā)持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)治療。