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、可進(jìn)食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。特別是有習(xí)慣性痛經(jīng)的女性應(yīng)該在經(jīng)期少吃一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品，以免造成血液不流暢的狀況。 2、應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)和雞蛋等。

痛經(jīng)的現(xiàn)象一般都與宮寒有一定的關(guān)系，可以在月經(jīng)前多喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。而月經(jīng)期間也有可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，所以說(shuō)月經(jīng)期間飲食上可以清淡飲食為好，少量多餐進(jìn)行飲食，多吃一些易消化的食物。月經(jīng)期間也可以吃一些水果，只要不吃冰箱里剛剛拿出來(lái)的，太過(guò)于涼的水果就可以的。