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排卵日期的計(jì)算對備孕或避孕的女性都很重要，以下為您介紹幾種常見的計(jì)算方法。 對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可使用日歷推算法。正常女性的月經(jīng)周期約為28 - 30天，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。比如，月經(jīng)周期是30天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那下次月經(jīng)可能在31號(hào)，排卵日大概就是17號(hào)。不過，月經(jīng)周期會(huì)受多種因素影響而波動(dòng)，所以此方法不夠精準(zhǔn)。 基礎(chǔ)體溫測定法也是常用手段。在每天早晨醒來后，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測量體溫并記錄。在排卵前，基礎(chǔ)體溫相對較低，排卵后由于孕激素的作用，體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高且持續(xù)一段時(shí)間，就提示可能已經(jīng)排卵。但基礎(chǔ)體溫易受睡眠、情緒等因素干擾，測量時(shí)需保證充足睡眠且測量時(shí)間固定。 還可以通過觀察宮頸黏液來判斷。在排卵前，宮頸黏液量逐漸增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上；排卵后，黏液分泌量減少，質(zhì)地變黏稠且渾濁，拉絲度差，易斷裂。 此外，市面上有排卵試紙可供使用。它是通過檢測尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，一般在24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)排卵。