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根據(jù)你的咨詢，可以確定肩部背部酸疼都是因?yàn)榈皖^引起的。長時間低頭不活動就容易引發(fā)頸椎上的疾病，致使這幾個部位的肌肉僵硬。開始是輕微的肌肉勞損，若沒有及時糾正，長時間會嚴(yán)重的。但活動劇烈，則會加重頸椎負(fù)荷。所以在生活中不要忘記對頸椎的保護(hù)，也可以吃點(diǎn)鈣片有助于緩解。

一般考慮不排除是頸椎病的可能性，藥物治療緩解疼痛，局部消炎，牽引法，理療等治療，建議平時加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，注意頸肩部保暖。

你好；一般多考慮為肩周炎，肩關(guān)節(jié)與手臂各個方向的活動均受限，需要去醫(yī)院檢查局部肩關(guān)節(jié)，必要時拍一個X片，口服活血止痛消炎藥物治療，要注意減少肩部用力，局部熱敷，烤電治療。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進(jìn)行涂抹或者吃些消炎止痛藥物，同時進(jìn)行熱敷與按摩加快快血液循環(huán)，避免勞累受風(fēng)寒著涼，慢慢就會好的。