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你好，陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，多因燥熱之邪外侵、過(guò)食溫燥之品、憂思過(guò)度、夫妻生活不節(jié)、久病之后而發(fā)病。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、鴨肉、雞蛋、蜂蜜、豆腐、黑豆等。陰虛體質(zhì)的人主要以養(yǎng)陰降火、滋陰潤(rùn)燥為原則。平常要避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。

年后，陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為為體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出干燥的特征，如頭暈?zāi)垦?，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長(zhǎng)期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作等。可多吃些芝蜂蜜、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜等辛味之品則應(yīng)少吃。肺陰虛者，宜服百合固金湯;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。日常生活中要調(diào)暢情志

你好，陰虛體質(zhì)和實(shí)性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經(jīng)?？诳剩韲蹈?、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無(wú)光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。日常要多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥辛辣的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進(jìn)珒液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當(dāng)增加。還要注意保護(hù)珒液，避免出汗過(guò)多，首先要避免大量出汗而損耗珒液，其次，要積極養(yǎng)陰，睡好子午覺(jué)，避免熬夜，保持室內(nèi)環(huán)境濕潤(rùn)等?？梢赃M(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殛幪摰娜巳菀自陝?dòng)，但是要避免大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)時(shí)多補(bǔ)充水分。盡量保持心情平靜