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如果沒(méi)有食欲的話，在飲食上要注意，一些油膩的不容易消化的食物盡量不要吃，可以吃一些比較清淡的食物，清淡規(guī)律合理飲食，不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓，吃飯不要吃太飽，吃個(gè)六七成飽就好，也可以給予助消化的藥物來(lái)進(jìn)行治療，如胃酶片等，具體用法用量要遵醫(yī)囑。

1、經(jīng)常更換食譜，改變烹調(diào)方法：一種新的食物往往可促進(jìn)食欲，改變烹調(diào)方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但無(wú)論哪一種食物，何種烹調(diào)方法，一定要達(dá)到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。
2、藥膳促進(jìn)食欲：開(kāi)胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食欲，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲。
（1）定時(shí)飲食。欲食定時(shí)可以使腸的消化液分泌及蠕動(dòng)等形成規(guī)律，攝入食物得到完全消化，到時(shí)自然產(chǎn)生食欲。這個(gè)習(xí)慣從嬰兒時(shí)起即注意培養(yǎng)，隨著月齡增長(zhǎng)，食物內(nèi)容和如何定時(shí)可以變化，但定時(shí)飲食原則不能變。
（2）勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點(diǎn)等零食會(huì)造成消化液分泌紊亂，規(guī)律破壞，食欲便漸漸減退。
（3）要有好的飲食環(huán)境。在整潔、安靜、空氣清新、精神愉快的環(huán)境中用膳，消化液的分泌不會(huì)受抑制，對(duì)增進(jìn)食欲有利。
（4）適當(dāng)活動(dòng)。在新鮮空氣中進(jìn)行戶外活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過(guò)分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
（5）食物要有吸引力。
吃的食物要注意色、香、味、美，使食物有吸引力，如番茄炒蛋、菠菜粉絲湯等，是極能刺激食欲的菜肴。

你好：首先應(yīng)去醫(yī)院消化科作系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)或排除各類(lèi)腸胃疾病或全身疾?。ㄈ缣悄虿　⑿难芗膊?、腫瘤等）。給與積極治療，只有在此基礎(chǔ)之上才談得上飲食調(diào)控。在排除或治療各類(lèi)疾病的基礎(chǔ)上，應(yīng)針對(duì)不同胃腸癥狀采取不同的飲食策略。“沒(méi)有胃口”原因分析：造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱等。解決對(duì)策：調(diào)控情緒、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息。應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。飲食上強(qiáng)調(diào)種類(lèi)多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開(kāi)胃食物。在刺激食欲方面，各類(lèi)調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。另外，應(yīng)避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類(lèi)甜食或甜飲料，都則將使本來(lái)就弱的胃口變得更加糟糕。食物及餐次選擇：可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定開(kāi)胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。調(diào)味品可選西紅柿醬、咖喱汁、豆瓣醬等，但不宜過(guò)于"刺激"，以防矯枉過(guò)正。[貼心提示]當(dāng)你感到?jīng)]有胃口時(shí)，應(yīng)禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油類(lèi)食物、酸的碳酸飲料等，也不提倡大量進(jìn)食花生、瓜子。

你好：不愛(ài)吃飯是不是缺鋅啊，去做個(gè)微量元素檢查，另外還可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)改善：你好：
1．培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。定時(shí)、定量給孩子進(jìn)食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習(xí)慣。吃飯時(shí)不要逗孩子說(shuō)笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，導(dǎo)致消化不良。不要蹲著吃飯，否則會(huì)引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進(jìn)食量。
2．增加膳食烹調(diào)品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時(shí)要防油膩太過(guò)，油膩日久，會(huì)影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品為輔。
3．保證充足睡眠。孩子處在發(fā)育成長(zhǎng)階段，每天應(yīng)保證10小時(shí)以上的睡眠。不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地看電視、玩游戲機(jī)，要及時(shí)誘導(dǎo)其休息。
4．多吃含鋅食物。
鋅在動(dòng)物性食物如瘦肉、蛋、魚(yú)及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃點(diǎn)含鋅豐富的食品。

懷孕期間的惡心現(xiàn)象是十分常見(jiàn)的，但這種惡心并不是經(jīng)常都發(fā)生在早上，它可能發(fā)生在工作、逛街或駕駛的時(shí)候。幸好我們有一些能夠隨身攜帶的“藥方”能夠緩解孕吐癥狀?！　〗　∧壳盀橹乖S多媽媽跟專(zhuān)家最為津津樂(lè)道的就是姜。姜可以有很多種吃法，你可以選擇你所喜歡的。姜確實(shí)是緩解惡心和嘔吐的最好工具，而最簡(jiǎn)單的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便攜帶。還有其它的方便產(chǎn)品就是姜糖和姜啤酒等，它們是由姜和其它一些配料制成，對(duì)于緩解孕吐反應(yīng)也有一定的功效。

病情分析：關(guān)于一到中午就沒(méi)食欲的問(wèn)題一般情況下在大量出汗的情況下會(huì)造成體液代謝失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失，還會(huì)使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會(huì)稀釋胃酸。這些改變都會(huì)直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降。此外，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊亂。