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坐月子期間要加強(qiáng)營養(yǎng)，因?yàn)榉置溥^程中消耗體力比較大，但不可以吃辛辣以及生冷涼凍的食物，一定要多吃溫?zé)岬氖澄?，多吃含蛋白質(zhì)以及鐵鈣維生素豐富的食物，盡量多喝湯，可有利于下奶，但也不建議盲目的增加營養(yǎng)，容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖，同時(shí)在坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的情況，因此產(chǎn)婦需要吃新鮮的蔬菜和水果，以避免發(fā)生便秘的現(xiàn)象，蔬菜中不可以吃韭菜或豆角，這兩種蔬菜有可能會產(chǎn)生回奶作用，水果要注意加溫，以免吃涼的，刺激胃腸道引起腹痛腹瀉的情況?？梢栽诋a(chǎn)后42天到醫(yī)院做健康檢查，判斷身體的恢復(fù)情況。

飲食方面宜清淡營養(yǎng)，不要馬上大補(bǔ)特補(bǔ)，需要循序漸進(jìn)的進(jìn)補(bǔ)。多吃富含各種營養(yǎng)的食物，不要單一進(jìn)食。注意休息。

飲食方面營養(yǎng)清淡即可，不吃生冷寒涼或刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意各種營養(yǎng)的攝入。

前幾天吃清淡一些，后期要多喝各種湯