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哺乳期的媽媽，因為產(chǎn)后鈣的流失較大，同時還要給寶寶喂母乳，如果缺鈣不僅會影響孕婦的身體健康，同時還影響到寶寶對鈣的吸收，所以哺乳期的媽媽要注意補鈣。為了保證母乳中鈣的含量，保證寶寶對鈣的吸收，建議服用鈣之緣片補鈣，鈣之緣片可以改善哺乳期媽媽腰酸背痛、抽筋等帶來的不適，同時還可以保證母乳中鈣的含量，保證寶寶對鈣的吸收，特別適合哺乳期媽媽補鈣服用。給寶寶哺乳時，我也一直在吃這個鈣，感覺口感挺好的。

這個時期考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好。建議平時多吃奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。

產(chǎn)后由于要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大，這時，如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質(zhì)疏松等“月子病”;還會導(dǎo)致嬰兒發(fā)生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。