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產(chǎn)婦在飲食方面有不少需要注意的地方，如辛辣食物、生冷食物、油膩食物、回奶食物、含咖啡因食物等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等，這類食物容易導(dǎo)致產(chǎn)婦上火，引起便秘，還可能影響乳汁質(zhì)量。 2.生冷食物：冰淇淋、生魚片等，可能刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛、腹瀉。 3.油膩食物：油炸食品、肥肉等，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化。 4.回奶食物：韭菜、麥芽等，可能減少乳汁分泌。 5.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，可能通過乳汁影響寶寶的睡眠和健康。 產(chǎn)婦的飲食對自身恢復(fù)和寶寶健康都至關(guān)重要，應(yīng)保持均衡、清淡、多樣化，避免食用上述禁忌食物。

你好，產(chǎn)后建議要重視飲食的補養(yǎng),這對你的身體健康有很大的影響.首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生.食物選擇既要講究營養(yǎng),又要容易消化吸收.可供給鮮魚,嫩雞,雞蛋,動物肝,動物血,瘦肉,大豆制品,乳類,大棗,蓮子,新鮮水果和蔬菜.不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜,山楂,苦瓜,橘子等有理氣,活血,寒涼性食物.應(yīng)多吃易于消化的食物.補養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱,體質(zhì)差,失血多的話,可以適當(dāng)延長補養(yǎng)時間.

一種是DIY滋補靚湯，主要是將一些活血、補血、催乳、保健的中草藥，如當(dāng)歸、川芎、桃仁、炮姜、炙甘、黨參、黃芪草等，按照一定的配比，一次性送到家中，在家中自己燉煮服用;另一種是月子膳食，即每天早上將全天的膳食送到家中，分早、中、晚三次主餐，什么蔬菜都是可以吃的水果不要吃較涼的月字號之后一般是沒有什么忌口的

你好孕期注意增加營養(yǎng)，膳食中要補充含鐵豐富的食物如瘦肉、豬肝、雞蛋、黑木耳等，如果檢查發(fā)現(xiàn)是缺鐵性貧血，應(yīng)該口服或肌注鐵劑，配合口服維生素C，利于鐵吸收，對于缺乏維生素B12、葉酸引起的貧血可補充維生素B12和葉酸。如果貧血是因為身體患有失血性疾病導(dǎo)致的，要積極治療。

產(chǎn)婦在月子中，特別是哺乳中應(yīng)盡量避免的食物有以下幾類：寒涼生冷食物：如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多進食溫補的食物，以利氣血恢復(fù)。如果產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。同時吃生冷的食物也不利于惡露的排出和淤血的祛除。辛辣溫燥的食品：如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，而且容易傷津、耗氣、損血，加重氣血，從而導(dǎo)致便秘。辛辣溫燥食品通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，對嬰兒也不利。油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。刺激性食品：如濃茶、咖啡、酒精。一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抵制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲?？Х葧谷梭w的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超過3杯。雖無證據(jù)表明咖啡對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲，否則會影響產(chǎn)婦睡眠及腸胃功能，并通過乳汁對嬰兒產(chǎn)生不利的影響。產(chǎn)后也不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收中，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴(yán)重。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然出現(xiàn)無故啼哭現(xiàn)象。麥乳精：麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，會影響乳汁的分泌。過量味精：味精是很好的調(diào)味品之一，很多家庭都把它作為做菜的必備品。一般而言，食用味精是有益無害的，但產(chǎn)婦不宜食用過量的味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，產(chǎn)婦在攝入過量的谷氨酸鈉后，谷氨酸鈉就可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出體外，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。嬰幼兒缺鋅不僅會出現(xiàn)味覺差、厭食等癥狀，還可造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩以及性晚熟等不良后果?？梢?，過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是1～2周以內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。所以產(chǎn)婦后3個月不宜食用過量味精，以免造成嬰兒鋅缺乏癥。