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您好，一般肥胖的話，多數(shù)考慮是飲食控制不住同時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)消耗，跟遺傳也有一定的關(guān)系。具體的話，最好是通過控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來減肥比較健康。飲食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，同時(shí)少吃零食夜宵，每天有空要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑或快走，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上。

你好。最科學(xué)的減肥方法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥法。運(yùn)動(dòng)通過燃燒脂肪來達(dá)到減肥的目的。現(xiàn)推薦幾種運(yùn)動(dòng)減肥法。游泳減肥：最理想的減肥運(yùn)動(dòng)。游泳是有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量多，還能使身體得到充分鍛煉。慢跑減肥：慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也可根據(jù)自身身體素質(zhì)兒得到調(diào)整，并且能使腰背四肢充分運(yùn)動(dòng)。

瘦身還是要自然的好。比如下班回來陪寶寶去外面散散步、做些健身操，在飲食上要有控制，不能暴飲暴食，作息上要有規(guī)律，瘦身應(yīng)該是自然而然的瘦下來才健康。

你斷奶了嗎？要斷奶了才能減肥的，可以去試試拔火罐點(diǎn)穴的減肥方法，我身邊好多人都試過，有效。

肚子想瘦下來不是一天兩天的事情哦，要堅(jiān)持呢，平時(shí)多吃素食，多練練瑜伽也會(huì)很有效果的

平時(shí)不要吃太油膩的食物，少吃甜食，多喝湯水，多吃蔬菜水果，慢慢的就瘦了。