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產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)的以情緒低落、焦慮、失眠等為主要表現(xiàn)的心理障礙。其發(fā)生可能與產(chǎn)后激素變化、心理因素、社會(huì)支持、遺傳因素、生活壓力等有關(guān)。 1.產(chǎn)后激素變化：分娩后，女性體內(nèi)的激素水平急劇變化，如雌激素、孕激素等，這可能影響情緒調(diào)節(jié)。 2.心理因素：產(chǎn)婦對(duì)角色轉(zhuǎn)變、身材變化等心理適應(yīng)不良，易產(chǎn)生抑郁情緒。 3.社會(huì)支持：缺乏家人、朋友的關(guān)心和支持，產(chǎn)婦可能感到孤獨(dú)和無(wú)助。 4.遺傳因素：有抑郁癥家族史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。 5.生活壓力：經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、照顧新生兒的勞累等生活壓力過(guò)大，也可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。 如果產(chǎn)后出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，通過(guò)心理治療、藥物治療等改善癥狀，家人也要給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)愛(ài)和支持。

我也是啊，老公不在身邊，婆婆說(shuō)是得了腰椎增生（醫(yī)院診斷腰椎輕度退變，但是躺在床上一個(gè)多月了都還沒(méi)好），我在懷孕九個(gè)月的時(shí)候還得照顧她老人家呢（孕期時(shí)婆婆總共來(lái)了兩次，加起來(lái)照顧我也就20幾天，還有十幾天是我照顧她的），后來(lái)就讓她回去了，現(xiàn)在坐月子我也是自己媽媽照顧的，我媽還要照顧兩個(gè)小侄子，真是辛苦，我月子里也哭了幾次了

就是閑的，等你出了月子，自己帶寶寶每天忙的頭葷腦漲的，絕對(duì)不會(huì)在胡思亂想了，我剛開(kāi)始躺床上那幾天也會(huì)胡思亂想，怕有了寶寶跟老公的二人世界就沒(méi)了，自己要當(dāng)奶媽子了，什么時(shí)候才能甩掉一身的肥肉啊，一輩子都有牽掛了等等，想著想著眼淚就下來(lái)了，這幾天自己帶寶寶忙的不亦樂(lè)乎，慢慢的就沒(méi)空去想那些無(wú)聊的事情了。

親，以前的情緒也這樣嗎？可以對(duì)比下以前。親還是要保持心情愉悅哦,好不容易生下寶寶應(yīng)該開(kāi)心才對(duì)，其實(shí)男女都一樣都是自己的寶寶，老一輩的都是重男輕女的，生都生了她要雜的，她不疼咱自己疼。女孩也很可愛(ài)的，可以把她打拌的很漂亮。想想開(kāi)心的，身體上的疼痛親要注意下調(diào)理下，心情好身體也會(huì)好起來(lái)的

西紅柿豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間關(guān)系，制造骨膠原，可強(qiáng)健血管。黃豆黃豆含有植物xingji素，常吃黃豆制品的男人患前列腺癌的幾率較低。大蒜大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男xing多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。且大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。全麥面包要對(duì)抗壓力，補(bǔ)充B族維生素是非常重要的。全麥面包是復(fù)合x(chóng)ing碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松。紅jiu紅jiu中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在jiu液中，可以降低患心血管疾病的幾率。但jiu類(lèi)依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫以下。胡蘿卜含有豐富的鉀，有降血壓的作用;胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活xing氧等，能預(yù)防癌癥。男xing養(yǎng)生之道。壯yang補(bǔ)腎不光要靠藥物，食物也是很重要的，該吃什么食物呢?其實(shí)，日常生活中常吃的韭菜、洋蔥、大蔥，就有這樣的功效，對(duì)男xing好處多多男xing養(yǎng)生之道。下面我們來(lái)了解下對(duì)于壯yang補(bǔ)腎有好處的這幾道綠色食物。男人吃動(dòng)物腎臟最補(bǔ)腎：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益jing作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。海參：可補(bǔ)腎益jing、滋陰壯yang。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯yang、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。