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坐月子期間適合吃的水果有蘋(píng)果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有益。 1.蘋(píng)果：富含維生素 C 和纖維素，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能預(yù)防產(chǎn)后便秘。 3.橙子：富含維生素 C，可增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。 4.葡萄：具有補(bǔ)氣血、利小便的作用。 5.草莓：含有多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 總之，產(chǎn)婦在坐月子期間選擇水果時(shí)，應(yīng)注意新鮮、衛(wèi)生，適量食用，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

香蕉味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

主要多食用溫性的食物，如各種肉累，魚(yú)肉雞肉，蛋奶等，有一非常好的食物，黃芪燉老母雞湯，補(bǔ)氣養(yǎng)顏補(bǔ)血。到藥房買(mǎi)一份黃芪，買(mǎi)一只土雞。同時(shí)多使用紅棗，紅糖等有助于補(bǔ)血。水果多為寒涼性的，都可以吃，但最好少吃。龍眼，荔枝，板栗等都可以食用，少食。

山楂味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。