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以下幾種食物對(duì)于排鉛有一定幫助，如牛奶、海帶、大蒜、獼猴桃、胡蘿卜等。 1.牛奶：富含蛋白質(zhì)，能與鉛結(jié)合形成不溶性化合物，減少人體對(duì)鉛的吸收，并促使鉛排出體外。 2.海帶：其中的碘和海藻酸能促進(jìn)鉛的排出。 3.大蒜：大蒜中的大蒜素具有解毒作用，可減輕鉛對(duì)人體的危害。 4.獼猴桃：富含維生素 C，維生素 C 可以與鉛結(jié)合形成抗壞血酸鹽，隨尿液排出。 5.胡蘿卜：含有大量的果膠，可與鉛結(jié)合，降低鉛在體內(nèi)的濃度。 總之，通過合理攝入這些食物，有助于促進(jìn)鉛的排出，但如果鉛超標(biāo)情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，采取專業(yè)的治療措施。

平時(shí)要注意飲食搭配，多喝牛奶，少喝飲料；多吃魚蝦、瘦肉、豆制品、蛋和貝殼類食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海帶、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃和沙棘等。

奇異果(彌猴桃),要復(fù)檢之后才可以確定是否超標(biāo),我兒子第一次驗(yàn)的結(jié)果是116,隔了半個(gè)月再去復(fù)檢只有20.

什么食物可以排鉛*蝦皮——每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)250克，而鈣有助于鉛的排泄。　　*牛奶——所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對(duì)鉛的吸收?！　?豆制品——含有大量的質(zhì)地優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。　　*茶葉——含有鞣酸等物質(zhì)，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性物質(zhì)，并隨尿液排出體外?！　?胡蘿卜——含有大量的果膠，可減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收　　*大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對(duì)人體對(duì)鉛危害。　　*牛肉——其中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對(duì)鉛的吸收?！　?動(dòng)物肝臟——含有20左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，對(duì)防止鉛中毒大有幫助?！　?維生素——多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對(duì)鉛的吸收起很大作用。維生素C與鉛結(jié)合生成難溶于水而無毒的鹽類，什么食物可以排鉛可隨糞便排出體外。常人每天至少應(yīng)攝入150毫克維生素C；對(duì)已確診為鉛中毒者可增至200毫克。　　*木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì)。