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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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產(chǎn)后兩周一般不建議練瑜伽。產(chǎn)后身體處于恢復(fù)階段,子宮、盆底肌等尚未完全復(fù)原,過早進(jìn)行瑜伽鍛煉可能影響身體恢復(fù),還可能引發(fā)一些不適癥狀。產(chǎn)后恢復(fù)需要綜合考慮多個(gè)方面,如子宮復(fù)舊、傷口愈合、體力狀況等。 1.子宮復(fù)舊:產(chǎn)后兩周子宮仍在收縮恢復(fù)中,劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響子宮正常收縮,導(dǎo)致惡露排出不暢或子宮脫垂。 2.傷口愈合:如果是剖宮產(chǎn)或有側(cè)切、撕裂傷,傷口在兩周時(shí)可能未完全愈合,瑜伽動(dòng)作可能牽拉傷口,引起疼痛和感染。 3.盆底肌狀況:產(chǎn)后盆底肌松弛,過早運(yùn)動(dòng)可能加重盆底肌損傷,增加尿失禁等問題的風(fēng)險(xiǎn)。 4.體力恢復(fù):分娩消耗大量體力,產(chǎn)后兩周身體仍較虛弱,無法承受瑜伽運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。 5.激素水平:產(chǎn)后體內(nèi)激素水平變化,關(guān)節(jié)韌帶較為松弛,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)容易受傷。 總之,產(chǎn)后兩周身體尚未完全恢復(fù),不適合進(jìn)行瑜伽鍛煉。建議產(chǎn)后 6 周左右,經(jīng)醫(yī)生評(píng)估身體恢復(fù)良好后,再逐漸開始適量的運(yùn)動(dòng)。
2024-10-10 20:51
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,一般產(chǎn)后至少需要4-6個(gè)星期的時(shí)間恢復(fù),產(chǎn)后的新媽媽最好在6周后及惡露完全結(jié)束后,才能逐步恢復(fù)瑜伽練習(xí)。具體情況根據(jù)你自己身體恢復(fù)的狀況來定。而且剛一開始不要練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間。
2024-10-10 20:51
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好很高興可以回答你的提問看了你的情況我覺得你現(xiàn)在練習(xí)愈加可能早了點(diǎn)因?yàn)橐话闱闆r子宮恢復(fù)都需要40來天,你兩周,也就是半個(gè)也,時(shí)間過于短了點(diǎn)。還是不要急。最好建議你還是40天后練習(xí)比較好。
2024-10-10 20:51
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以的,等三個(gè)月之后再練習(xí)的。
2024-10-10 20:51
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,你現(xiàn)在產(chǎn)后已半個(gè)月余,按照產(chǎn)后的24小時(shí)可以起床活動(dòng),第3天或是分娩傷口拆線后可以做產(chǎn)后保健操,以恢復(fù)體力和體形。你現(xiàn)在術(shù)口已拆線,而且瑜珈是一種較緩和的運(yùn)動(dòng)方式,可作為一種保健操來鍛煉,使自己的身體恢復(fù),所以你現(xiàn)在是可以練瑜珈的。1、產(chǎn)后盆底組織在42天內(nèi)松馳的狀態(tài)還未完全恢復(fù)到未孕前狀態(tài),所以在練瑜珈時(shí)注意選擇一些不用太大腹力的動(dòng)作,以防子宮脫垂。2、為了預(yù)防脫垂,可做些縮肛運(yùn)動(dòng),增加盆底組織的彈性。3、鍛煉以自己能夠承受的界限為標(biāo)準(zhǔn),并與休息相結(jié)合。多吃瓜果蔬菜,使各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠得到及時(shí)充分的補(bǔ)充。
2024-10-11 10:15
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng),又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期,筋骨腠理合閉,使風(fēng)寒包入體內(nèi),為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng),就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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