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小孩補(bǔ)鈣的有效方法有哪些

小孩如何補(bǔ)鈣

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李坤 主治醫(yī)師

    梁山縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    骨科

    小孩補(bǔ)鈣可以通過飲食、運(yùn)動、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑、保證充足睡眠等來實(shí)現(xiàn)。 1.飲食:多攝入富含鈣的食物,如奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)、豆制品(豆腐、豆?jié){)、海鮮(蝦、魚)、綠葉蔬菜(菠菜、油菜)等。 2.運(yùn)動:適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,如跑步、跳繩、打球等,有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.曬太陽:促進(jìn)維生素 D 的合成,利于鈣的吸收。每天可曬 15 - 30 分鐘太陽。 4.補(bǔ)充鈣劑:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 5.保證充足睡眠:讓身體在睡眠中得到充分休息,有利于鈣的沉積和利用。 小孩補(bǔ)鈣需要綜合多種方法,家長要注意孩子的飲食均衡,鼓勵孩子多運(yùn)動、多曬太陽,必要時補(bǔ)充鈣劑,以滿足孩子生長發(fā)育對鈣的需求。

    2024-11-24 16:17
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    寶媽可以帶寶寶去測下微量元素,如果不是特別缺鈣的話通過食補(bǔ)補(bǔ)鈣就可以了,這樣如果補(bǔ)鈣過量也會通過新陳代謝排出來,不會出現(xiàn)因補(bǔ)鈣過量而產(chǎn)生結(jié)石的現(xiàn)象。在我們的日常食物中,蛋黃、海產(chǎn)品、乳類、豆類及蔬菜中均含有豐富的鈣質(zhì),蔬菜中含鈣多的是綠葉菜,比如:空心菜、油菜等。還有豆類食品、海帶、蝦片、紫菜等含鈣也很高。只要注意讓孩子平衡膳食、不偏食、不挑食,一般不會導(dǎo)致缺鈣。我們可以通過改善食物結(jié)構(gòu),提高膳食鈣攝入量或通過改進(jìn)烹飪技術(shù),來增加膳食中鈣的吸收。如果孩子不吸收補(bǔ)再多的鈣也沒用,在補(bǔ)鈣的同時給孩子補(bǔ)充維生素D,讓維生素D促進(jìn)鈣的吸收和代謝。含鈣較多的食物有:蝦皮、蝦米、芝麻醬、芝麻、發(fā)菜、海帶、豆制品、瓜子類、木耳、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。

    2024-11-24 16:17
  • 回答3

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    可以服用龍牡壯骨顆粒補(bǔ)鈣,龍牡壯骨顆粒是中西藥復(fù)方制劑,中藥調(diào)理脾胃促進(jìn)食欲消化,西藥補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D,有補(bǔ)鈣促消化的作用,能治療和預(yù)防佝僂病,軟骨病,對多汗,夜驚,食欲不振,消化不良,發(fā)育遲緩等癥也有治療作用.多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

    2024-11-24 16:17
  • 回答4

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    我建議媽媽還是給小寶寶做一個微量元素的檢測吧,過分的不該也不好,檢查看看寶寶缺的嚴(yán)重嗎,如果不嚴(yán)重,那就每天堅持喝牛奶,還要多吃些含鈣的食物,比如:海帶,紫菜,鮮蝦,海蜇頭,蝦皮,豆腐和各種豆類,各種魚和肉,還有黑木耳,銀耳,黃花菜和核桃,花生等堅果類,媽媽配合著給寶寶吃,絕對沒有問題。如果說缺鈣嚴(yán)重,那么就只有藥補(bǔ)了,我的寶寶,也是一歲5個月,檢測出缺鈣的時候,我就給他吃葡萄糖酸鈣口服液,醫(yī)生說葡萄糖酸鈣適合寶寶吸收。說了這么多也不知道說得對不對,僅供媽媽們參考

    2024-11-24 16:17
  • 回答5

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    首先要確定的是媽媽判斷寶寶缺鈣的原因:有帶寶寶看的醫(yī)院是否是比較正規(guī)的大醫(yī)院?如果是比較正規(guī)的大醫(yī)院,看了專業(yè)的兒保醫(yī)生醫(yī)生講是缺鈣的話,那么建議媽媽聽取醫(yī)生的意見。如果媽媽帶寶寶就近去了附近較小的醫(yī)院,看的也不是很專業(yè)的兒??浦皇莾嚎频脑挘敲床粦?yīng)該聽取醫(yī)生補(bǔ)鈣的意見,因為有些小醫(yī)院的醫(yī)生心比較黑,往往會建議媽媽購買補(bǔ)鈣藥品,我的同事遇到過類似的事情。如果媽媽沒有看過兒保醫(yī)生,是自己覺得應(yīng)該給孩子補(bǔ)鈣的話,我覺得要慎重不要太茫目,很多微量元素并不是補(bǔ)得越多就對孩子越好。我家寶寶的頭發(fā)一直較少且較黃出牙也晚,我也曾經(jīng)懷疑過關(guān)于缺鈣問題,很多人都說要補(bǔ)鈣,但是因為我?guī)殞毧吹氖钦?guī)的大醫(yī)院的兒保主任醫(yī)師,所以我對她的意見很看重,我曾經(jīng)主動問過要不要補(bǔ)鈣,她告訴我不用補(bǔ)鈣。只要吃點(diǎn)魚肝油,多曬太陽,飲食上注意些海帶、蝦皮、骨頭湯等等。另外,膳食中有一些因素影響鈣的吸收。如:1.高鉀、高鎂食物可影響鈣的吸收。2.食物中含有過多的堿性磷酸鹽,草酸鹽(來自菠菜等)、植酸(來自谷物)等能與鈣形成不溶解的化合物,影響鈣的吸收。3.維生素D促進(jìn)鈣在小腸的吸收,因此,單純補(bǔ)鈣不補(bǔ)充維生素D則不能糾正缺鈣的癥狀。4.氨基酸、乳酸等能促進(jìn)鈣鹽的溶解,有利于鈣的吸收。5.腸蠕動過快,易造成嬰幼兒腹瀉,會防礙鈣的吸收。有些因素可促進(jìn)鈣的吸收,如:1.維生素D可以調(diào)節(jié)鈣磷的代謝,促進(jìn)鈣的吸收。2.乳糖對鈣的吸收有促進(jìn)作用,經(jīng)實(shí)驗證明吃鈣的同時吃乳糖,可以大大提高鈣的吸收,提高的程度與乳糖的量成正比。一般認(rèn)為這是由于乳糖和鈣形成低分子可溶性絡(luò)合物,促進(jìn)了鈣的吸收。所以鈣的來源以奶和奶制品為好,因為奶中含有乳糖。3.膳食中蛋白質(zhì)供給充足,也有利于鈣的吸收??赡苡捎诘鞍踪|(zhì)消化時所放出的氨基酸和鈣的形成可溶解的鈣鹽,促進(jìn)了鈣的吸收。動物性食物和豆類食物含蛋白質(zhì)豐富,鈣的吸收也好,特別是小蝦皮、海帶、發(fā)菜中含鈣量也很豐富的。為了使寶寶體內(nèi)不缺鈣,你該多吃些含鈣豐富的又容易吸收的食物。在膳食中應(yīng)做到食物品種多樣化,葷素混食,避免供鈣過少或者吸收不良等因素而造成體內(nèi)缺鈣。希望對你有所幫助。

    2024-11-24 22:25
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