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小孩補(bǔ)鈣可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、曬太陽、補(bǔ)充鈣劑、保證充足睡眠等來實(shí)現(xiàn)。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、海鮮（蝦、魚）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.曬太陽：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。每天可曬 15 - 30 分鐘太陽。 4.補(bǔ)充鈣劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 5.保證充足睡眠：讓身體在睡眠中得到充分休息，有利于鈣的沉積和利用。 小孩補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，家長要注意孩子的飲食均衡，鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，以滿足孩子生長發(fā)育對(duì)鈣的需求。

寶媽可以帶寶寶去測(cè)下微量元素，如果不是特別缺鈣的話通過食補(bǔ)補(bǔ)鈣就可以了，這樣如果補(bǔ)鈣過量也會(huì)通過新陳代謝排出來，不會(huì)出現(xiàn)因補(bǔ)鈣過量而產(chǎn)生結(jié)石的現(xiàn)象。在我們的日常食物中，蛋黃、海產(chǎn)品、乳類、豆類及蔬菜中均含有豐富的鈣質(zhì)，蔬菜中含鈣多的是綠葉菜，比如：空心菜、油菜等。還有豆類食品、海帶、蝦片、紫菜等含鈣也很高。只要注意讓孩子平衡膳食、不偏食、不挑食，一般不會(huì)導(dǎo)致缺鈣。我們可以通過改善食物結(jié)構(gòu)，提高膳食鈣攝入量或通過改進(jìn)烹飪技術(shù)，來增加膳食中鈣的吸收。如果孩子不吸收補(bǔ)再多的鈣也沒用，在補(bǔ)鈣的同時(shí)給孩子補(bǔ)充維生素D，讓維生素D促進(jìn)鈣的吸收和代謝。含鈣較多的食物有：蝦皮、蝦米、芝麻醬、芝麻、發(fā)菜、海帶、豆制品、瓜子類、木耳、臺(tái)菜、口蘑、泥鰍、紫菜等。(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用）。

可以服用龍牡壯骨顆粒補(bǔ)鈣,龍牡壯骨顆粒是中西藥復(fù)方制劑,中藥調(diào)理脾胃促進(jìn)食欲消化,西藥補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D,有補(bǔ)鈣促消化的作用,能治療和預(yù)防佝僂病,軟骨病,對(duì)多汗,夜驚,食欲不振,消化不良,發(fā)育遲緩等癥也有治療作用.多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

我建議媽媽還是給小寶寶做一個(gè)微量元素的檢測(cè)吧，過分的不該也不好，檢查看看寶寶缺的嚴(yán)重嗎，如果不嚴(yán)重，那就每天堅(jiān)持喝牛奶，還要多吃些含鈣的食物，比如：海帶，紫菜，鮮蝦，海蜇頭，蝦皮，豆腐和各種豆類，各種魚和肉，還有黑木耳，銀耳，黃花菜和核桃，花生等堅(jiān)果類，媽媽配合著給寶寶吃，絕對(duì)沒有問題。如果說缺鈣嚴(yán)重，那么就只有藥補(bǔ)了，我的寶寶，也是一歲5個(gè)月，檢測(cè)出缺鈣的時(shí)候，我就給他吃葡萄糖酸鈣口服液，醫(yī)生說葡萄糖酸鈣適合寶寶吸收。說了這么多也不知道說得對(duì)不對(duì)，僅供媽媽們參考

首先要確定的是媽媽判斷寶寶缺鈣的原因：有帶寶寶看的醫(yī)院是否是比較正規(guī)的大醫(yī)院？如果是比較正規(guī)的大醫(yī)院，看了專業(yè)的兒保醫(yī)生醫(yī)生講是缺鈣的話，那么建議媽媽聽取醫(yī)生的意見。如果媽媽帶寶寶就近去了附近較小的醫(yī)院，看的也不是很專業(yè)的兒?？浦皇莾嚎频脑挘敲床粦?yīng)該聽取醫(yī)生補(bǔ)鈣的意見，因?yàn)橛行┬♂t(yī)院的醫(yī)生心比較黑，往往會(huì)建議媽媽購買補(bǔ)鈣藥品，我的同事遇到過類似的事情。如果媽媽沒有看過兒保醫(yī)生，是自己覺得應(yīng)該給孩子補(bǔ)鈣的話，我覺得要慎重不要太茫目，很多微量元素并不是補(bǔ)得越多就對(duì)孩子越好。我家寶寶的頭發(fā)一直較少且較黃出牙也晚，我也曾經(jīng)懷疑過關(guān)于缺鈣問題，很多人都說要補(bǔ)鈣，但是因?yàn)槲規(guī)殞毧吹氖钦?guī)的大醫(yī)院的兒保主任醫(yī)師，所以我對(duì)她的意見很看重，我曾經(jīng)主動(dòng)問過要不要補(bǔ)鈣，她告訴我不用補(bǔ)鈣。只要吃點(diǎn)魚肝油,多曬太陽，飲食上注意些海帶、蝦皮、骨頭湯等等。另外，膳食中有一些因素影響鈣的吸收。如：１．高鉀、高鎂食物可影響鈣的吸收。２．食物中含有過多的堿性磷酸鹽，草酸鹽（來自菠菜等）、植酸（來自谷物）等能與鈣形成不溶解的化合物，影響鈣的吸收。３．維生素Ｄ促進(jìn)鈣在小腸的吸收，因此，單純補(bǔ)鈣不補(bǔ)充維生素Ｄ則不能糾正缺鈣的癥狀。４．氨基酸、乳酸等能促進(jìn)鈣鹽的溶解，有利于鈣的吸收。５．腸蠕動(dòng)過快，易造成嬰幼兒腹瀉，會(huì)防礙鈣的吸收。有些因素可促進(jìn)鈣的吸收，如：１．維生素Ｄ可以調(diào)節(jié)鈣磷的代謝，促進(jìn)鈣的吸收。２．乳糖對(duì)鈣的吸收有促進(jìn)作用，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明吃鈣的同時(shí)吃乳糖，可以大大提高鈣的吸收，提高的程度與乳糖的量成正比。一般認(rèn)為這是由于乳糖和鈣形成低分子可溶性絡(luò)合物，促進(jìn)了鈣的吸收。所以鈣的來源以奶和奶制品為好，因?yàn)槟讨泻腥樘?。３．膳食中蛋白質(zhì)供給充足，也有利于鈣的吸收。可能由于蛋白質(zhì)消化時(shí)所放出的氨基酸和鈣的形成可溶解的鈣鹽，促進(jìn)了鈣的吸收。動(dòng)物性食物和豆類食物含蛋白質(zhì)豐富，鈣的吸收也好，特別是小蝦皮、海帶、發(fā)菜中含鈣量也很豐富的。為了使寶寶體內(nèi)不缺鈣，你該多吃些含鈣豐富的又容易吸收的食物。在膳食中應(yīng)做到食物品種多樣化，葷素混食，避免供鈣過少或者吸收不良等因素而造成體內(nèi)缺鈣。希望對(duì)你有所幫助。