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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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高三學(xué)生高考前睡眠不好，可從作息、飲食、心情、環(huán)境、睡前準(zhǔn)備等方面改善。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2016-05-20 02:53
1.作息：養(yǎng)成按時(shí)作息習(xí)慣，保證充足睡眠時(shí)間。
2.飲食：睡前不過飽過油膩，也不餓肚子。
3.心情：保持心情愉快，避免煩惱。
4.環(huán)境：保證室內(nèi)安靜、空氣流通、無異味。
5.睡前準(zhǔn)備：情緒平靜，不做劇烈活動(dòng)，選擇合適入睡姿勢(shì)。
通過以上方法調(diào)整，有助于改善睡眠，以良好狀態(tài)迎接高考。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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