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陰道松弛和陰吹可能由多種因素引起，如分娩損傷、年齡增長、激素變化、性生活頻繁、肥胖等。改善方法包括運動鍛煉、物理治療、手術治療等。 1.分娩損傷：分娩時胎兒經過產道，可能導致陰道肌肉和筋膜撕裂，引起陰道松弛和陰吹。產后可通過凱格爾運動等恢復。 2.年齡增長：隨著年齡的增加，體內雌激素水平下降，陰道黏膜萎縮，陰道肌肉彈性降低，從而出現相關癥狀。可適當補充雌激素。 3.激素變化：內分泌失調導致激素失衡，影響陰道組織的彈性和緊致度。需調整內分泌。 4.性生活頻繁：過度性生活可能使陰道肌肉疲勞，出現松弛和陰吹。應合理控制性生活頻率。 5.肥胖：腹部脂肪堆積過多，對盆底組織產生壓力，引發(fā)陰道松弛和陰吹。需控制體重，加強鍛煉。 陰道松弛和陰吹雖然會給女性帶來困擾，但通過合理的治療和生活方式調整，大多可以得到改善。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇適合的治療方法。

練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量。1. 臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復100次以上.當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練.經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道松馳就可以不藥而愈了，堅持一段時間仍不滿意的話可以做陰道緊縮術的。

你好朋友這樣的情況　陰道經常有氣排出,狀如放屁,自己無法控制,嚴重時簌簌有聲,連續(xù)不斷,這就是中醫(yī)所說的“陰吹”.對于陰吹患者,可根據其伴發(fā)的癥狀,分為氣虛,腸燥,肝郁三種類型辨證施治.　　氣虛型：陰吹時斷時續(xù),時輕時重,伴神疲倦怠,氣短乏力,面色萎黃無華,舌淡白,脈細弱.此乃脾胃虛弱,中氣不足,運行無力,腑氣不循常道,別走旁竅而致陰吹.治宜益氣升清,調理脾胃之法.方選加味補中益氣湯：炙黃芪30克,黨參20克,炒白術15克,當歸15克,升麻10克,柴胡10克,陳皮10克,枳殼10克,木香10克,烏藥10克,炙甘草10克.每日1劑,水煎早晚分服.　　腸燥型：陰吹較劇,連續(xù)不斷,伴大便秘結,口渴煩熱,脘腹脹滿,舌苔黃膩,脈弦滑.此乃熱結胃腸,腑氣不通,胃氣下泄,逼走前陰而致陰吹.治宜潤燥通便,調理氣機.方選大承氣湯合增液湯治之.大黃（后下）10克,芒硝（沖服）10克,枳實10克,元參15克,生地15克,麥冬15克.每日1劑,水煎服.待大便通利后,去芒硝,加瓜蔞仁10克.　　肝郁型：陰吹作響,伴胸悶脘痞,兩脅脹痛,心煩易怒,舌紅苔黃,脈弦.證屬情志郁結,氣機不暢.治宜疏肝解郁,調達氣機.方選柴胡疏肝散加減：柴胡15克,川芎15克,郁金15克,香附10克,枳殼10克,白芍20克,木香10克,川楝子15克,甘草10克,每日1劑,水煎服.　　陰吹患者,可根據以上幾種類型辨證選方,一般治療5—7天可愈.