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坐月子期間要注意飲食營養(yǎng)、身體護(hù)理、心理調(diào)適、環(huán)境適宜、活動適度等。 1.飲食營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 2.身體護(hù)理：注意個人衛(wèi)生，勤換衣物，保持會陰清潔。產(chǎn)后會有惡露排出，要觀察惡露的量、顏色和氣味。 3.心理調(diào)適：產(chǎn)后激素變化可能導(dǎo)致情緒波動，要保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。 4.環(huán)境適宜：室內(nèi)溫度、濕度要適宜，保持通風(fēng)良好，但要避免直接吹風(fēng)。 5.活動適度：產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)活動，有助于身體恢復(fù)，但要避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。 總之，坐月子是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要時期，科學(xué)合理地注意各方面事項(xiàng)，有助于身體和心理的健康恢復(fù)。

您好：看電視沒有什么問題的,最好別上網(wǎng),輻射太大!給您幾點(diǎn)建議!十月懷胎,一朝分娩.當(dāng)小生命誕生后,產(chǎn)婦的生殖器官及全身各個系統(tǒng)功能恢復(fù)需要6－8周的時間,這段時間對產(chǎn)婦來說即是傳統(tǒng)所說的坐月子.坐月子是婦女人生中的一件幸福而又辛苦的大事,產(chǎn)婦要調(diào)整好心態(tài),家屬對產(chǎn)婦要悉心關(guān)懷和照顧,只要做到以下幾點(diǎn),就一定能夠順利度過這一時期.　　第一,環(huán)境要清潔舒適.產(chǎn)婦回家前房間要清掃一遍,床上用品要洗干凈,產(chǎn)婦和寶寶的床應(yīng)放在人們走動較少及安靜的地方.房間要做到冬暖夏涼,空氣流通,保持空氣新鮮.衛(wèi)生間的馬桶最好為坐式.　　第二,要有充足的休息.因生產(chǎn)時消耗了大量的體力和精力,待寶寶娩出后,產(chǎn)婦應(yīng)抓緊時間趕快休息,每天須有8－9小時的睡眠,這樣既可促進(jìn)子宮復(fù)位,又可增進(jìn)食欲,促進(jìn)乳汁分泌.　　第三,衣著要合適,身體要清潔.產(chǎn)婦產(chǎn)后常常大量出汗,因此衣著質(zhì)地要柔軟寬松,最好穿全棉的衣褲,同時要勤換洗,尤其是內(nèi)衣內(nèi)褲.　　產(chǎn)婦分娩后因進(jìn)食大量的高蛋白,高糖食物,如果吃后不刷牙,會對牙齒和口腔粘膜造成很大刺激,易引起牙周炎,牙齦炎和多發(fā)性齲齒,因此,從產(chǎn)后第二天開始,餐后要刷牙.同時,坐月子期間要勤梳頭,一方面梳頭可去掉頭發(fā)中的灰塵,污垢,使頭發(fā)清潔衛(wèi)生,另一方面通過梳頭刺激頭皮,可使人心情舒暢,促進(jìn)局部血液循環(huán),以滿足頭發(fā)生長所需營養(yǎng),防脫發(fā),早白,斷裂和分叉等.　　產(chǎn)婦產(chǎn)后大量出汗,下身有惡露及溢出的乳汁,這幾種氣味混合在一起會發(fā)出很難聞的氣味,使產(chǎn)婦感到渾身不舒服,另外還會孳生大量病菌,引起多種疾病,因此,若會陰無傷口,在產(chǎn)后第三天即可淋浴,但不宜盆浴,水溫最好控制在45度左右,每次洗浴以5－10分鐘為宜.如果會陰有傷口或腹部有切口,則須等到傷口愈合后再進(jìn)行洗浴.　　第四,及早進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?通常產(chǎn)婦在產(chǎn)后12個小時便可坐起進(jìn)食,24個小時后可下床適當(dāng)活動,產(chǎn)后10天可做一些輕微家務(wù).產(chǎn)婦切忌久蹲,用力過猛,以免腹壓增高使生殖器受傷.產(chǎn)后第一天下床活動時必須有人陪伴,以防身體虛弱和體位性低血壓而摔倒,且勿站立過久.　　第五,預(yù)防生育性肥伴.生育性肥胖是由于大腦內(nèi)分泌功能紊亂所致.不僅對產(chǎn)婦身體健康不利,而且還會給產(chǎn)婦帶來很大的心理壓力.因此,產(chǎn)婦在月子里注意以下幾方面很重要.　　1,產(chǎn)后24小時開始活動,并逐漸加大活動量.　　2,飲食要均衡,多吃瘦肉,豆制品,蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪類及甜食,糖類食物,忌食過咸,過酸,過冷及辛辣刺激性食物.還可吃一些香蕉,蜂蜜及粗纖維食物.　　3,用母乳喂寶寶可促進(jìn)子宮復(fù)舊,使臃腫的腹壁迅速回縮,還可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán),減少皮下脂肪的蓄積.　　4,做產(chǎn)后體操.產(chǎn)后1－3天做抬頭,伸臂,屈腿等活動,每天4－5次,每次5－6下,一周后可開始在床上做仰臥位的腹肌和俯臥位的腰肌運(yùn)動,如仰臥起坐,腹背運(yùn)動,舒展運(yùn)動,呼吸運(yùn)動等,可使產(chǎn)婦盡早恢復(fù)全身肌肉的力量,提高腹肌及會陰肌肉的張力,促進(jìn)惡露的排出,并可預(yù)防子宮后傾,尿失禁,子宮脫垂等產(chǎn)后疾病,還可消除腹部,臀部,大腿等處多余的脂肪,對恢復(fù)產(chǎn)婦懷孕前的身材大有好處.　　第六,親人的關(guān)懷十分重要.產(chǎn)婦一般情緒易激動,家屬應(yīng)多體貼產(chǎn)婦,不要在產(chǎn)婦面前發(fā)泄怨言,更不要說不愉快的事.在月子中,丈夫更應(yīng)對妻子加倍體貼,盡量多承擔(dān)起各種家務(wù)勞動及護(hù)理嬰兒的工作,使產(chǎn)婦心氣調(diào)和,保持良好的精神狀態(tài).

一、一般平產(chǎn)后3-5天，可以在保持28攝氏度左右的室內(nèi)溫度下用溫水淋浴，并不是說月子里面就不可以洗澡；會陰的護(hù)理：一般在惡露很多、大便后都要用溫水清洗，不一定說一定就要用全開水，用熱水器的水就可以了，操作步驟一定要從前到后，肛門處的細(xì)菌沒有清洗干凈可以保留，但一定不能把細(xì)菌通過清洗時不小心轉(zhuǎn)移到會陰處，所以先清洗會陰。用濕巾的話，從前到后擦一遍不可再重復(fù)使用，換過一張?jiān)趶那暗胶蟛粒钡礁蓛魹橹?。二、宮縮痛：產(chǎn)后1-2天會出現(xiàn)宮縮痛，3-4天后自然小時（最多持續(xù)一周）。宮縮痛是正常的，但一旦發(fā)現(xiàn)其他疼痛的情況就為異常需及時就醫(yī)。三、通風(fēng)：早晚每次20分鐘，上下午各一次，把寶寶和產(chǎn)婦轉(zhuǎn)移其他房間，進(jìn)行臥房的通風(fēng)，這個很重要；室溫：保持室溫在25攝氏度左右，濕度在60%左右，如果在炎熱的夏天可以通過設(shè)定臥室的空調(diào)達(dá)到這個溫度；著裝：收腹帶是可以帶的，但不能那種提胸或提臀（也就是包括胸部或包括內(nèi)褲部分的），要勤換內(nèi)衣，穿透氣全棉的衣服，保持舒適。產(chǎn)婦眼部的保護(hù)：產(chǎn)后1-2周后，產(chǎn)婦是可以適當(dāng)看電視、書、雜志之類的，但不宜過長，同時盡量看使身心愉快的內(nèi)容的，可以適當(dāng)記錄一些育兒日志等。四、飲食：正常合理飲食即可。保證攝取的營養(yǎng)均衡，一般不可少的食物：魚、蝦、蛋、瘦肉、禽、乳制品、蔬菜、豆制品、水果；其中強(qiáng)調(diào)了漸緩吃的食物（盡量不要吃）：桂圓、荔枝、人參、阿膠。另外，喝紅糖盡量燒開，且不要太甜。五、產(chǎn)后活動：生產(chǎn)后6小時內(nèi)一定要解小便，解小便的時候一定要家屬陪同，避免產(chǎn)婦暈倒，同時可在此之前喝一些紅糖水來產(chǎn)生小便。平產(chǎn)后臥床4-6小時后就可以起床，這時如果心率大于100次的話需要及時休息。平產(chǎn)后24-28小時后盡可能增加一些室內(nèi)活動，可根據(jù)自身情況學(xué)做一些產(chǎn)后操等。起床時，先坐起5分鐘，評估一下自己的身體能力，不舒服的話，就慢慢躺下，一定要在頭不暈的情況下下床。月子里面也可以適當(dāng)散步，去環(huán)境好的小區(qū)走走，適當(dāng)一點(diǎn)小風(fēng)是沒有關(guān)系的。六、提肛運(yùn)動：可以做一些提肛運(yùn)動，幫助子宮的恢復(fù)，做的方法就像熬牢小便一樣，間隔5秒鐘，一收一放，但要求做此運(yùn)動的時候要保證沒有其他疼痛感的情況下進(jìn)行。七、惡露：惡露就是血、子宮內(nèi)膜和粘液組成。觀察惡露的顏色，一般比月經(jīng)的第一天紅些，然后到暗紅色慢慢再到白色，10幾天后結(jié)束。如果產(chǎn)后回家突然發(fā)現(xiàn)顏色很紅，并且伴有頭暈眼花的癥狀，需要馬上就醫(yī)，直接去急診檢查。產(chǎn)后24小時出血，或產(chǎn)后任何時間出血都是危險的。惡露的量一般幾天以后不會超過月經(jīng)量，氣味是血腥味的，如果發(fā)現(xiàn)有惡臭味就有可能是感染了。惡露的時間最多20幾天。八、月經(jīng)何時來：一般哺乳產(chǎn)婦在半年后會來月經(jīng)。產(chǎn)露未結(jié)束是不能同房的，去醫(yī)院復(fù)診以后可以恢復(fù)夫妻生活，但一定要采取避孕措施，如果采用吃避孕藥的方式的話最好是先生自己吃產(chǎn)婦不要吃。

坐月子的基本注意事項(xiàng)1.保證吃好、休息好：由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤?yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。2.盡早下床活動：一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。3.特別注意個人衛(wèi)生：“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。4.盡早喂寶寶母乳：分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。5.合理安排產(chǎn)后性生活：惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。6.按時產(chǎn)后檢查：產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。7.不要吹風(fēng)、受涼：如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

月不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”,但實(shí)際上,經(jīng)過一個月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的復(fù)原.比如,子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時間.如在此期間產(chǎn)婦干重活,就容易患上子宮下垂等疾病.　　　　一,產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生　　　　傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡,不能洗頭,怕因此受風(fēng)受涼留下病根.實(shí)際上這種認(rèn)識是不合理的.　　　　1,“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部.勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥.惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈.　　　　2,一般產(chǎn)后一周可以洗澡,洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染.6周后可以洗淋浴.　　　　3,居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低.過去常有將門窗緊閉,不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑.但要注意以下幾點(diǎn)：　　　?、僮伦悠陂g要避免身體直接吹到電扇的風(fēng).　　　?、陂_冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的.　　　?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來喂奶要立刻穿上,才不會受風(fēng)寒.　　　　4,產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,發(fā)生口腔疾病.過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙.產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動.每次吃過東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口.　　　　只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙,最好不超過3天.需要注意以下幾點(diǎn)：　　　?、僭谠衅谧⒁鈹z取鈣營養(yǎng),保持口腔衛(wèi)生,避免使牙齒受到損害.　　　?、诋a(chǎn)婦身體較虛弱,正處于調(diào)整中,對寒冷刺激較敏感.因此,切記要用溫水刷牙,并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大.　　　　③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習(xí)慣,吃完宵夜后再刷一遍.　　　?、芸稍诋a(chǎn)后的3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭,在牙齒上來回,上下擦拭,再用手指按壓齒齦數(shù)遍.這種方法可活血通絡(luò),堅(jiān)固牙齒,避免牙齒松動.　　　　5,至于剪指甲,趾甲也可以照常進(jìn)行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題.　　　　6,哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭,切忌使用肥皂,酒精,洗滌劑等,以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜,造成乳頭皸裂,影響哺乳.　　二,剛生完BB的注意事項(xiàng)　　　　1,分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋.雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個的雞蛋.因?yàn)樵诜置溥^程中產(chǎn)婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降.若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負(fù)擔(dān).因此在分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物.　　　　2,產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯.很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶,導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞,乳房脹痛加劇,不利于下奶.產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況,多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng),最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以后再喝全湯.　　推薦：原味蔬菜湯.將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯,味道清香,可以當(dāng)茶喝,在產(chǎn)后當(dāng)天（剖腹產(chǎn)次日）即喝有極佳發(fā)奶作用.　　原料：黃豆芽,西蘭花,菜椒（青椒,黃椒,紅椒均可）,紫甘藍(lán),絲瓜,毛豆,西葫蘆,每次選擇4種以上即可.　　　　制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi),加入適量清水,煮爛后取湯水飲用.　　　　注意!喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯,鯽魚湯,雞湯等會影響發(fā)奶效果.　　　　另外,產(chǎn)后最初幾天,產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾.這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故.所以,順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當(dāng)天就可多補(bǔ)充液體和吃些青菜水果來加以改善.　　　　誤區(qū)：傳統(tǒng)說產(chǎn)婦坐月不能吃青菜,否則BB拉肚子　　　　解釋：老人們擔(dān)心的拉肚子問題,很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色.嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)?jīng)膽汁消化,而膽汁是黃色并使大便成為酸性,排出后與空氣接觸,偶爾會變成綠色.一般喂母乳的大便容易偏向酸性,有可能成為綠便排出.另外,有些吃配方奶的孩子,排出的糞便呈暗綠色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質(zhì),這些鐵質(zhì)經(jīng)過消化道,并與空氣接觸之后,就呈現(xiàn)為暗綠色.還有：（1）未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便,屬于饑餓性腹瀉.（2）媽媽吃得太油膩,嬰兒也會消化不良,拉綠色大便.因此媽媽的飲食要均衡.　　　　母乳喂養(yǎng)嬰兒,糞便一般呈黃色或金黃色,稠度均勻如藥膏狀,或有種樣的顆粒,偶爾稀薄而微呈綠色,呈酸性反應(yīng),有酸味但不臭.只要BB的糞便符合上面所說的,并且無其他異常狀況,就不用過于擔(dān)心.因此BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜,BB消化不良.　　　　3,產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚粥　　　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物.古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥,為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外,小米粥,大米粥,雞蛋湯,掛面也是好的選擇.二三天后,胃口漸增,才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品.但胃口差時不要吃得太油膩,根據(jù)個人身體狀況,早晚可喝熱牛奶,每天吃1—2個蛋,然后慢慢再酌加雞,魚,蝦,肉等,蔬菜與肉類要平均分配,均衡補(bǔ)充鐵質(zhì),鈣質(zhì),蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維,除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌.注意!產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶,豆?jié){,大量蔗糖等脹氣食品　　　　4,什么時候能活動：產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒.如分娩順利,產(chǎn)后12小時可以下床,上廁所.產(chǎn)后24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立,久蹲或做重活,以防子宮脫垂.　　　　5,記得及早給BB吮吸乳頭：分娩后半小時內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭,這樣可盡早建立催乳和排乳反射,促進(jìn)乳汁分泌.同時,還有利于子宮收縮.第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜.產(chǎn)后第一天可以每1～3小時哺乳一次,哺乳的時間和頻率自由掌握.產(chǎn)后第一天,產(chǎn)婦身體虛弱,傷口疼痛,可選用側(cè)臥位學(xué)習(xí)喂奶.多數(shù)產(chǎn)婦分娩后頭兩天都還沒下奶,此時不用擔(dān)心自己是否有奶水,只要身體健康,每個媽媽都有足夠的奶水.即使奶沒下來,媽媽也要堅(jiān)持讓BB多吮吸,因?yàn)樗蔽欣谌橹置?　　　　6,4－6小時產(chǎn)婦要排尿：自然分娩的產(chǎn)婦,在分娩后4小時即可排尿.少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難,發(fā)生尿潴留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關(guān),應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦盡量起床解小便,實(shí)在有困難也可請醫(yī)生想辦法,如仍不能排尿,應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿.　　　　7,隨時留意自己的情況：產(chǎn)后24小時內(nèi)若感到會陰部,或肛門有下墜不適感,疼痛感,應(yīng)請醫(yī)生診治,以防感染和血腫發(fā)生.惡露會發(fā)出新鮮的血腥味,但如果發(fā)出惡臭,應(yīng)立即告知醫(yī)生,因?yàn)檫@表示可能感染了.另外,最好在惡露排出期間使用衛(wèi)生棉或產(chǎn)婦衛(wèi)生巾.　　　　8,除了家人,親戚朋友不要過早探望產(chǎn)婦和嬰兒：由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力,親友最好不要在此時來探望.若來探望,時間也不宜超過半小時,要給產(chǎn)婦盡量多的時間休息.有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產(chǎn)婦及新生兒,以免引起交叉感染.　　三,產(chǎn)后第一,二周不宜大補(bǔ)特補(bǔ)　　　　產(chǎn)后第1,2周的主要目標(biāo)是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對不能大補(bǔ)特補(bǔ).正確的進(jìn)補(bǔ)觀念是：先排惡露,后補(bǔ)氣血,惡露越多,越不能補(bǔ).前2周由于惡露未凈,不宜大補(bǔ),飲食重點(diǎn)應(yīng)放在促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)過多水分上.第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上,中午食用）,山藥排骨湯,紅棗銀耳湯,幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點(diǎn)蛋湯,魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食,如肉片,肉末.瘦牛肉,雞肉,魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡.適量的橙子,柚子,獼猴桃等水果也有開胃的作用.本階段的重點(diǎn)是開胃而不是滋補(bǔ),胃口好,才會食之有味,吸收也好.第2周則以麻油豬腰,花生燉豬腳,魚湯等活化血液循環(huán),預(yù)防腰酸背痛.另外,每天補(bǔ)充2000—2500毫升水分.等到第3,4周,惡露將凈,進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)期,做菜時適當(dāng)加米酒,以促進(jìn)血液循環(huán),幫助恢復(fù)體力.　　　　另外有兩點(diǎn)：　　　　1,油湯最好要少喝,湯中的油多了,奶水中的脂肪量也會增加,新生兒的消化功能還不完備,奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子.　　　　2,紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖.紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿,防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳,止痛的效果.但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽.如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑.