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缺鐵時(shí)，可通過(guò)飲食補(bǔ)充改善，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較為豐富。 3.蛋類(lèi)：雞蛋中的蛋黃含有一定量的鐵。 4.豆類(lèi)：紅豆、黑豆、黃豆等不僅含鐵，還能提供蛋白質(zhì)。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等綠葉菜中的鐵含量也不容忽視。 飲食調(diào)整對(duì)于改善缺鐵有一定幫助，但如果缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

四個(gè)月的寶寶缺鐵可以在飲食中可以添加雞鴨血、豬肝泥、或者肉末肉泥和紅棗等，都是補(bǔ)鐵的，一般動(dòng)物性的吸收率高一些，寶寶缺鐵的話媽媽一定要重視了，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺鐵會(huì)引起貧血，不僅會(huì)影響寶寶正常發(fā)育，也會(huì)引起智力方面發(fā)育遲緩，缺鐵的寶寶最好的是吃鐵之緣片，補(bǔ)血補(bǔ)鐵補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的，沒(méi)有任何副作用，我家寶寶吃過(guò)一段時(shí)間，好吃而且效果還不錯(cuò)的，當(dāng)時(shí)也是輕度缺鐵，吃了4個(gè)禮拜后再去驗(yàn)血一切都正常了，抵抗力也上去了。

病情分析：你好。你說(shuō)的情況初步考慮?？梢允朝?；紅豆粥，煮個(gè)雞蛋，豆?jié){最好不要加糖，多吃些豆制品不光是補(bǔ)鐵營(yíng)養(yǎng)會(huì)更均勻，中午就肉類(lèi)中有動(dòng)物的肝臟，腎臟，鴨血，雞肉，豬肉要選擇精肉，這些用來(lái)燒湯效果會(huì)比較好，燒湯時(shí)里面加些紅棗，土豆，菇類(lèi)，番茄等疏菜葷素搭配營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好的，疏菜中補(bǔ)鐵的就更多了，莧菜，油菜，韭菜，菠菜，木耳…同時(shí)水果也別忘了多吃，早晨吃蘋(píng)果最佳！密切觀察，祝你健康！

病情分析：貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

動(dòng)物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚(yú)、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等，果類(lèi)中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。其它食物中黑木耳含鐵量也相當(dāng)高，海帶、紫菜、香菇等也不小。人乳與牛乳中含鐵量都很低。在上述食物中，動(dòng)物性食物和大豆不僅含鐵量高，而且鐵吸收率很高。食物中含鐵量與鐵的吸收率并不一定成正比，如蛋黃中含鐵量較高，但因?yàn)榈包S中鐵常與磷的有機(jī)物結(jié)合，故吸收率降低。母乳中含鐵量雖低，而鐵的吸收率高。食物的搭配對(duì)鐵的吸收也有很大影響，如蔬菜、谷類(lèi)中含有草酸、植物酸，因此與這些食物同時(shí)吃時(shí)抑制鐵的吸收，食物與維生素Ｃ同時(shí)吃時(shí)，能促進(jìn)鐵的吸收。家長(zhǎng)應(yīng)該選一些即含鐵量豐富，又為鐵吸收率高的食物，同時(shí)注意食物間的搭配，這樣防治營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血效果才最好。