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預(yù)防妊娠糖尿病，要從飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、體重管理、定期產(chǎn)檢、監(jiān)測(cè)血糖等方面入手。 1.飲食控制：保持均衡飲食，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高糖、高脂肪食物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，每天不少于 30 分鐘。 3.體重管理：根據(jù)孕前體重，合理控制孕期體重增長(zhǎng)范圍。 4.定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。 5.監(jiān)測(cè)血糖：在家可使用血糖儀監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖。 總之，預(yù)防妊娠糖尿病需要孕婦自身的重視和努力，遵循醫(yī)生的建議，保持良好的生活方式和健康狀態(tài)。

妊娠型糖尿病病因　　1）激素異常：妊娠時(shí)胎盤會(huì)產(chǎn)生多種供胎兒發(fā)育生長(zhǎng)的激素，這些激素對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)非常重要，但卻可以阻斷母親體內(nèi)的胰島素作用，因此引發(fā)糖尿病。妊娠第24周到28周期是這些激素的高峰時(shí)期，也是妊娠型糖尿病的常發(fā)時(shí)間?！　?）遺傳基礎(chǔ)：發(fā)生妊娠糖尿病的患者將來出現(xiàn)2型糖尿病的危險(xiǎn)很大（但與1型糖尿病無關(guān)）。因此有人認(rèn)為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關(guān)?！　?）肥胖癥：肥胖癥不僅容易引起2型糖尿病，同樣也可引起妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病對(duì)胎兒的影響主要是出現(xiàn)巨大兒發(fā)生率高，且過度發(fā)育的巨大兒和正常血糖母親生的巨大兒不同，他(她)容易有器官的肥大，如心肌肥大、肺成熟晚、紅細(xì)胞增多、血液黏稠、血流緩慢、重要器官易有缺氧等。出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、病理性黃疸等等。如果孕婦妊娠早期就有血糖高，胎兒畸形發(fā)生率高，孕期“不明原因”的胎死宮內(nèi)也多見。而唐氏兒主要是胎兒染色體改變是屬于基因改變，兩者沒有必然的關(guān)系。

在孕前4～6個(gè)月經(jīng)常參加體育活動(dòng)，比孕期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免營(yíng)養(yǎng)過剩更有助于預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生;而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同對(duì)預(yù)防妊娠糖尿病的作用也不一樣，與緩慢散步的婦女相比，正常和快速散步的婦女發(fā)生妊娠糖尿病的相對(duì)危險(xiǎn)性又降低了70%以上。如果你不怎么參加劇烈活動(dòng)，那么通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發(fā)病危險(xiǎn)。

預(yù)防妊娠糖尿病，科學(xué)飲食很關(guān)鍵，總體來說，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物（例如新鮮水果和蔬菜）、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會(huì)幫助你的血糖在飯后不會(huì)升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富?！　∧敲丛诖似陂g要注意那些呢？　　1應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測(cè)糖尿病孕婦的血壓、肝腎心功能、視網(wǎng)膜病變及胎兒健康情況，最好在懷孕前即已開始?！　?懷孕前有效控制糖尿病，因?yàn)樘鹤顕?yán)重的畸形是發(fā)生在懷早期6-7周內(nèi)。　　3避免酮癥的發(fā)生，主食每日應(yīng)吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰島素注射?！　?妊娠期糖尿病應(yīng)勤查血糖，及時(shí)增減胰島素用量?！　?妊娠后合并糖尿病的孕婦，及早進(jìn)行治療。　　6、密切監(jiān)測(cè)胎兒大小及有無畸形，定期查胎心及胎動(dòng)。胎兒有危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)，應(yīng)立即住院，由醫(yī)生決定引產(chǎn)或剖宮產(chǎn)。　　對(duì)于水果，在病情控制滿意的情況下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。也要盡量選擇低升糖指數(shù)的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相對(duì)而言，血糖指數(shù)較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。　　總之，因?yàn)槿焉锲谔悄虿】刂频牟缓脤?duì)孕婦和寶寶都會(huì)有嚴(yán)重的危害，孕婦要密切關(guān)注自己的血糖指數(shù)，如果是屬于妊娠期糖尿病的高危人群，就更要注意檢查。妊娠期糖尿病的患者也要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，通過保守的療法控制妊娠期糖尿病。