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兒童補鈣可選擇的鈣劑較多，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。選擇時需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性、口味等因素。 1.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量較高，每片通常能提供較多的鈣元素。 2.吸收率：乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的吸收率相對較好。 3.安全性：檸檬酸鈣對腸胃刺激較小，適合腸胃較敏感的兒童。 4.口味：乳鈣通常有較好的口味，兒童更容易接受。 5.適用年齡：不同鈣劑適用的兒童年齡可能有所不同，如葡萄糖酸鈣適合較小的嬰幼兒。 家長在為兒童選擇鈣劑時，應根據(jù)孩子的具體情況，必要時咨詢醫(yī)生建議，選擇合適的鈣劑。同時，要注意飲食均衡，多曬太陽，促進鈣的吸收。

我覺得還是食補最好，吃鈣片等都起不到太大作用，補鈣最好的還是帶皮的小蝦，新鮮的小厲蝦蒸一下，放微波爐烤，很脆，帶皮就可以吃，我家寶寶很喜歡吃的。買來的小蝦皮也很好，但我總覺的沒有自己做的放心。

很多食物都含有很豐富的鈣質(zhì)，比如雞蛋，西紅柿，各種豆制品，各種魚類，大蝦多給寶寶吃點，還有水果都很有營養(yǎng)的，

一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協(xié)會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康