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你好，男性精子質(zhì)量和活力問題需要慢慢調(diào)整，生活方面有些壞習(xí)慣也要改正，比如抽煙喝酒、熬夜久坐、長時間接觸電腦等有輻射的設(shè)備，可以適量食用補鋅的食物，及時補充身體所需營養(yǎng)成分，堅持適當(dāng)鍛煉，注意睡眠充足，盡量不要經(jīng)?；蜻^度勞累，必要時及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，需要治療的患者朋友應(yīng)及時治療，以免耽誤病情治療。

你好，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)有利于提高精子的質(zhì)量。男性朋友平時可以堅持體育鍛煉，但是在體育鍛煉過程中要注意避免劇烈運動，喜歡騎行的男性建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

你好，男性身體精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，果糖含量低容易引起死精癥，男性朋友可以適量的補充身體所需的營養(yǎng)成分，適量食用果糖含量高的食物，有蜂蜜和梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等各種水果。患者應(yīng)注意根據(jù)身體的情況進行補充和調(diào)整，所以具體的病情病因還需要專業(yè)的檢查后，正確的調(diào)整或治療。