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乳房保健可從選擇合適內(nèi)衣、保持良好心態(tài)、正確清潔護理、均衡飲食、適度運動等方面入手。 1.選擇合適內(nèi)衣：內(nèi)衣尺碼要合適，材質(zhì)透氣舒適，避免過緊或過松，以免影響乳房血液循環(huán)。 2.保持良好心態(tài)：減少焦慮、抑郁等不良情緒，長期精神壓力大可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響乳房健康。 3.正確清潔護理：用溫水清洗乳房，避免用力揉搓，不隨意使用刺激性的護膚品。 4.均衡飲食：多吃新鮮蔬果，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，減少高油高糖食物，避免激素水平失衡。 5.適度運動：如擴胸運動、瑜伽等，能增強胸部肌肉力量，促進血液循環(huán)。 做好乳房保健對于女性健康十分重要，若發(fā)現(xiàn)乳房有異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

生完孩子后，由于哺乳導(dǎo)致乳房張大，哺乳期后乳汁又回縮，導(dǎo)致乳房下垂。這種情況可以通過按摩來處理。自己按摩或老公幫你。每天空閑時就自己按著由外向內(nèi)或由內(nèi)向外的順序按摩，堅持一個月到三個月，乳房就會改變的，變得彈性有力。祝好！

不論是有過哺乳經(jīng)歷的母親，還是初為人母的新手媽媽，對于在孕期以及哺乳期出現(xiàn)的乳腺癌的幾率有影響）。這是有趣的發(fā)現(xiàn)，但對身處現(xiàn)代文明的多數(shù)婦女并無多大用處。

你好，乳房下垂是大多數(shù)女性的煩惱，但不會對身體造成危害，乳腺增生如果不早治療則會危害您的身體。輕度的乳房下垂無需特殊處理，或做豐乳手術(shù)，使萎縮下垂的乳房顯得飽滿達到糾正下垂的目的，中度或重度的可以進行乳房、乳頭懸吊術(shù)。如果乳房下垂伴肥大則行需進乳房縮小整形手術(shù)。乳腺增生藥物治療外，還要注意整生活節(jié)奏，減輕各種壓力，改善心理狀態(tài)；注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習(xí)慣；注意防止乳房部的外傷等等。